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出汗多原因|容易流汗怎麼改善?中醫拆解異常出汗症狀、原因及3個食療食譜

仁濟醫院
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日期: 2023-08-11

容易流汗怎麼改善?

天氣炎熱,很容易會「身水身汗」汗流浹背,因天氣炎熱導致出汗增多是正常的生理現象。然而,若不受外界環境因素而出汗,例如白天沒有活動但出汗,或睡覺時出汗、但醒後卻停止出汗的情況,則屬病態,中醫分別稱之為「自汗」、「盜汗」,需要調理治療。在中醫角度,主要從兩個角度解釋異常出汗的狀況。

出汗多原因|中醫拆解病因及常見表徵

一,氣虛

病因:體質虛弱、飲食不節、多思多慮損傷脾胃、勞累過度,導致氣虛,不能固攝汗液。

臨床表現:白天沒有活動但出汗,勞動後加劇,精神疲倦,說話聲低,面色蒼白。

二,陰虛

病因:體質陰虛、過食辛辣燥熱食物、長期受到精神刺激、經常熬夜導致陰虛,陰虛生內熱,虛熱迫津液外泄而汗出。

臨床表現:睡覺時出汗,醒後出汗停止,潮熱,五心煩熱,兩顴色紅。

失眠

若有以上臨床表現,應及時尋求治療,否則,持續異常出汗容易影響健康。中醫認為「陽加於陰謂之汗」,津液、正氣會隨汗出而損傷,因此汗出過多,容易出現精神疲倦,口乾口渴等傷津耗氣的情況。而且「汗為心之液」,汗出過多亦易損傷心氣,出現心悸、失眠等表現。以下將推介一些食療,改善異常出汗的體質,或緩解汗出過多的不適。

咽喉炎

出汗多原因|中醫推介3款簡單食療茶飲

一,黃芪黨參浮小麥茶

材料:黃芪8克,黨參8克,浮小麥15克,紅棗(去核)5粒。

做法:將材料洗淨,3碗水煲至1碗。

功效:補肺脾氣,固表斂汗。

注意:外感出汗、體質偏燥熱、高血壓人士慎服此茶。

二,百合麥冬浮小麥茶

材料:百合8克,麥冬8克,浮小麥15克。

做法:將材料洗淨,3碗水煲至1碗。

功效:滋陰潤燥,生津斂汗。

注意:外感出汗、痰濕內盛人士慎服此茶。

中醫解釋難孕的四種體質 (三): 痰濕

三,荷葉西洋參石斛茶

材料: 荷葉10克,西洋參5克,石斛10克。

做法:將材料洗淨,3碗水煲至1碗。

功效: 清暑利濕,益氣生津。

適合的病形:天氣炎熱,汗出過多後損傷津液、正氣者。

出汗後應及時抹乾身體,更換汗濕衣服,亦應避免吹風受寒,以防外邪入侵,患上感冒。若異常出汗情況持續或加重,應及早諮詢註冊中醫師意見。

余寶詩註冊中醫師

香港中文大學中醫學學士

香港中醫藥管理委員會註冊中醫師

治療:內科、針灸科

仁濟醫院—香港浸會大學中醫診所暨教研中心(葵青區)

以上資料只供參考,如有疑問,請諮詢註冊中醫師為宜。若有關於仁濟醫院中醫服務查詢,請致電2370 2216查詢或瀏覽仁濟醫院網頁:www.yanchai.org.hk內中醫服務內容。

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