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夜尿多原因|如何減少夜尿?中醫拆解5大夜尿成因及預防貼士

很多人都會以為夜尿只是常見在長者身上,但其實不少成年人同樣有夜尿的問題。正常情況下如在睡前不大量飲水,在晚上休息時無需小便,或有一次夜尿。如果在無大量飲用液體或在藥物影響下出現多於一次夜尿,便屬過多。夜尿過頻可影響身心,有年青人因為晚上需夜尿五至六次,結果睡眠質素很差,出現失眠和情緒低落。

夜尿頻密的患者往往會求診中醫,或病人會嘗試用中醫方法治療,他們很少會告訴西醫自己有夜尿的問題,因為病人都覺得夜尿多便是「腎虧」,補腎便可解決問題。西醫認為夜尿(nocturia)既可因為行為習慣問題,也可跟膀胱功能失調有關,心臟功能低下也可出現夜尿過多。至於中醫認識夜尿原因也不一定都是「腎虧」,有些人以為自行服用具有補腎作用的成藥及食療便可解決夜尿問題,不肯正式求診,雖然有些患者療效理想,但亦有患者在補腎後仍未能改善夜尿。

中醫認為夜尿的原因有以下各項,要針對夜尿的成因治療才可提高療效:

一、腎陽不足

腎陽就是一個人身體內的火,沒有了這個火,水液就不能蒸騰,於是便容易留在體內,膀胱氣化不利,結果便是小便增多,尤其在晚上陽氣衰的時候便會出現夜尿。腎陽不足多見於老年人,但年少者亦可因房事過多、操勞或不當飲食或用藥引致。腎陽不足的人夜尿次數增多,而且排出的小便清長,平時因為陽氣不足,陰寒內盛而容易怕冷,特別以腰部以下感覺寒冷,也可出現腰膝酸軟乏力、頭暈耳鳴等徵狀。由於病性屬裡虛寒證,治療要採取溫補方法,常用藥如鹿茸、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、續斷等。

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二、中氣不足

中氣不足的意思是指脾胃氣虛,脾胃負責運化食物和水谷,人在出生後要透過不斷飲食維持生命,飲食進入體內便要經脾胃將食物轉化做對身體有用的精氣,所以脾胃為「後天之本」。飲食經脾胃運化,脾氣散精,上輸於肺,肺朝百脈,輸佈全身,如因飲食不節,嗜食生冷,缺乏運動,反覆泄瀉等影響脾胃功能,脾胃一虛,水液代謝便會受影響。因中氣不足形成的夜尿可在尿量不多時仍頻頻有尿意,小便清澈,在日間也容易尿頻。其他身體狀況如神疲體倦、氣短乏力、面色蒼白、胃口欠佳、食後腹脹、大便偏爛等都是中氣虛者常見症狀。針對改善中氣不足問題要健脾益氣,常用藥如黃蓍、黨參、白朮、山藥等。

三、濕熱下注

由於脾胃或肝膽濕熱,影響水液及氣機的輸佈,濕熱薰蒸下焦,形成尿頻和夜尿問題。濕熱下注患者可在日間或晚上尿頻,小便短赤、混濁,顏色往往較深,在進食辛辣刺激食物後尿頻情況加重,身體其他症狀包括易倦、消化不良,容易長瘡瘍粉刺,女士白帶增多等。中醫治療要用清熱利濕的方法,不能見夜尿頻密便用各種補益藥和收澀藥避免留邪,常用藥如蒼朮、車前子、薏苡仁、茵陳等。

四、心陽不足

因為陽氣不足,陰寒偏盛,影響水液代謝,使膀胱氣化功能轉差,在晚間便出現不能憋住小便的問題。腎陽虛證和心陽虛證屬性都屬陽虛,但具體症狀不同,心陽虛者以形寒肢冷、心悸虛怯為主症,嚴重時喘息抬肩、呼吸短促困難、面色蒼白無華、頭面或全身浮腫、倦怠,屬於中醫的重證。中醫治療採用溫通心陽的對策,常用藥物如桂枝、乾薑、制附子等藥物。

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五、肝鬱氣滯

肝鬱的成因是精神緊張、壓力,可由於外部工作忙碌、人際關係緊張,或由於內部思慮過多、無法適應壓力。緊張導致氣機運行不暢,所以常覺得肌肉痠痛繃緊,摸上去有很多結節,美容院或按摩店會形容其為「淋巴塞」,肝鬱氣滯也會影響小便,患者很容易有尿意,但每次尿量不多,即使要去夜尿次數頻密,但每次小便量很少,急尿感覺卻要病者起身上廁所不可。這和腎虛的小便清長是有分別的,肝鬱病人尿意很頻,是因緊張影響氣機導致,處理方法是疏肝、理氣和安神。

對於濕熱、氣滯等屬實證因素的夜尿患者,平日養生要特別注意調節飲食和情志,至於虛證患者亦不適宜補益過度,還要注意調整生活習慣,包括晚上少喝水和利尿的飲品、飲食忌生冷。陽虛患者也可通過溫灸腎俞穴改善夜尿情況。

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