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夏日多泄瀉 | 中醫分析泄瀉成因 如何避免外邪入侵身體?

踏入炎炎夏日,在這段時間不少人會出現胃腸道的不適,最常見的便是腹瀉。中醫稱腹瀉為泄瀉、洞泄、下利等,是指排便的次數增加、糞便稀薄為症狀的疾病。泄瀉在任何時候均可發生,但最多見於夏秋兩季。

外感寒濕和外感濕熱的分別

外感寒濕和外感濕熱的分別

以中醫理論來看,感受外邪、飲食所傷、脾腎虛弱、情志失調都可以是引起腹瀉的原因。而在夏季發生的泄瀉主要由感受外邪引起。當中又分為外感寒濕及外感濕熱兩種。

若出現瀉下清稀,甚至便稀如水,伴腹痛腸嗚、胃脘不適、食慾不振,甚至伴惡寒發熱、鼻塞頭痛、肢體痠痛等,這是因體內的睥胃被寒濕侵襲而致的寒濕泄瀉。

出現腹瀉腹痛、來勢急逼或瀉而不爽、糞色黃褐而臭、肛門灼熱等症狀,此即為外在的暑濕之邪內侵脾胃引致的濕熱泄瀉。兩者一寒一熱,但都夾濕邪而為患。這正是由於香港的夏季不但高溫,更伴隨潮濕悶熱的空氣所致。

冰冷食物會直接內傷脾胃陽氣

避免外邪入侵

在高溫之下,身體為了散熱會增加皮膚的血流灌注及以汗腺排汗。以中醫來看,便是較多的氣血從體內深處調動至淺表的皮膚及腠理打開使汗液得泄。當我們的身體處於這種狀態之下,外邪會比較容易侵犯人體。這些猝然而至的外邪可以是走到陰濕的山林間乘涼、躲進空調大開的商場、拉開衣服以風扇直吹等等。

當身體外感寒濕之邪,會使氣血從表入裡、腠理緊閉。寒與濕得以乘虛而入便可內侵脾胃造成寒濕泄瀉。若外感濕邪時,暑熱無法外達,暑熱與濕邪則可化作濕熱之邪內傷脾胃而造成濕熱泄瀉。此外,為了乘涼而飲食冰冷的雪糕或飲料也會直接內傷脾胃陽氣,既可使濕邪內生,也會令外邪易侵而為瀉。

冬瓜

中醫建議5大方法改善生活習慣

為了預防疾病的發生,我們需要從生活習慣做起。

  1. 注意不要驟熱驟寒,平常要進出辦公室或商場等場所時,應適時添衣。
  2. 若衣物已被汗濕,也應更換乾爽的衣物。全身大汗時,切忌貪涼而在空調或風扇之下直吹。
  3. 由於夏季時氣血主要在外在,在裡的脾胃更容易為生冷之品所傷。因此進食生冷之品(如雪糕、冰棒、冷飲等)可免則免,真的忍不了也要切記適可宜止,否則脾胃陽氣一旦受損則後患無窮。
  4. 在日常飲食中加入適量消暑化濕之品,例如冬瓜、苦瓜、西瓜、綠豆、蓮藕、生薏米等。
  5. 通過適量的運動發汗,同樣能避免濕氣積聚於人體,減少患病的機會。
此外引起泄瀉的情況還有很多,例如飲食不潔引起急性腸胃炎、年老體衰的慢性泄瀉、不明原因引致的腸易激綜合症等等。臨床上情況多變,若有症狀出現,還是盡快諮詢註冊中醫師意見為準。

資料提供: 註冊中醫師 范定揚

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