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腹肌訓練|日本專家:每天練習5秒腹肌動作 不用節食2周腰圍減5cm
腹肌訓練|日本專家:每天練習5秒腹肌動作 不用節食2周腰圍減5cm
編輯: 編輯部
日期: 2023-09-01
新冠肺炎持續,最近相信很多人都減少外出,少於戶外做運動,大多時間都留在家中,體重難免上升。全身贅肉之中,以大肚腩最難減;節食與運動可作全身減肥,但要針對性鍛鍊腹肌,就不是那麼容易。仰臥起坐(Sit-up)已知並非練出腹肌的最佳方法,那麼除了上健身中心,還有其他方法嗎?
日本節目「世界一受けたい授業」(世界第一授課)便介紹了神奇的「5秒腹肌鍛鍊法」,毋須節食,不必購買健身器材。只要持續進行2星期,已有明顯成效﹗
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