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【新冠肺炎】紅十字會教你抗疫情緒處理

Fion
編輯: Fion
日期: 2020-02-21

疫情持續肆虐,香港紅十字會與長期合作伙伴近日上門向弱勢社群派發防炎包,並分享正確的防疫訊息。有關方面指,有婆婆當日屋企只剩下一個口罩,收到防炎包後也暫時放下心頭大石,鬆一口氣。除了派送抗疫物資外,紅十字會亦顧及大家的心理健康,透過撰文《「疫」境中的情緒處理》分享九大貼士,幫助因疫情而情緒受困擾的人。

【Do's】

  1. 當從不同途徑接收到新的資訊時,嘗試尋求更可靠的來源作查證(即fact-check);
  2. 多了解和學習正確的防疫資訊(例如正確的洗手步驟、有需要時可求診的地方、可購買清潔用品的渠道等),與身邊的人分享有關知識;
  3. 盡量維持日常生活作息;即使留在家中,也可以享受讓人放鬆和有意義的活動,例如與家人聊天、與寵物玩耍、閱讀、煮食、做鬆弛練習等等;
  4. 花時間與自己的情緒相處,接納自己的恐懼與無力感;
  5. 打電話給你的家人和朋友,保持聯繫和表達你的關心。

【Don'ts】

  1. 分享未經證實的資訊或新聞,令自己和身邊的人更加恐慌;
  2. 盲目地跟從未經驗證的建議和行為,因為這會導致更多的非理性行為,例如購買過多醫療用品和食品、歧視生病的人等;
  3. 花過多時間尋找有關疫情的資訊或新聞,因為接收過多的資訊會令人更加不安與擔憂;
  4. 隱藏或抑壓自己的感受,拒絕向身邊的人傾訴內心的想法和感受。


資料來源:香港紅十字會

圖片來源(部分):香港紅十字會

Text:Fion

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