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不可少看彈弓指

May Chan
編輯: May Chan
發布日期: 2011-07-21

打機旺季開始!每年一到暑假,不少小孩子都會哇哇嚷著手指關節痛,但一開學又會自自然然回復回常,他們有可能是患上急性彈弓指。據統計顯示,以往彈弓指的患者以女性為多,發病年齢多為40至60歲人士,但近年因手提遊戲機、電話短訊及一些輕觸式屏幕器材的興起,致使彈弓指的患者也有年輕化的趨勢。發炎致活動受阻彈弓指是肌腱炎的一種,當手指負責屈曲的肌腱使用過度,重覆又重覆的動作使肌腱與周邊的組織不斷摩擦,就會使肌腱發生炎症。如果肌腱重覆發炎,發炎的地方可能發生厚化甚至形成結節,當手指屈曲時肌腱就有機會卡着腱鞘,使手指活動受阻,嚴重的可能需要幫助才能伸直,此情況於早上起床時或在工作後情況更為嚴重。物理治療解痛楚患者除打針或施手術外,亦可接受物理治療。物理治療師會根據患者的情況選擇合適的治療方法,包括冷敷、熱敷、超聲波、激光、針灸或衝擊波等方法,再配合伸展及强化運動,以減輕患者的痛楚,保持手指的活動幅度,增加患處的血液循環及提昇患者的自癒能力及速度。而患者亦可在家裡進行一些簡單的物理治療,例如:冰敷方法是以冰墊或以冰粒放於袋中,直接放於患處約15分鐘。或以紙巾包著冰粒於患處上來回按摩約10分鐘。冰敷有助紓緩痛楚及減輕炎症,於急性期很有幫助(即患處有明顯紅、腫、痛、熱的時間)。伸展運動以另一隻手扶持着手指慢慢伸直,直至有拉扯的感覺,保持這個姿勢及感覺15秒,重覆3至5次。伸展運動有助保持活動幅度,增加肌肉的柔韌性,減少肌腱與其它組織發生黏連的機會。深層按壓運動以另一隻手的拇指於患處來回按壓,拇指需稍為用力按壓着患處,以達至深層按摩的效果。深層按壓運動有助破解肌腱與其它組織的黏連,改善肌腱的厚化情況以保持手指的活動幅度。但於急性情況,即患處有紅、腫、痛、熱的情況下請勿使用,以免加劇炎症。最重要的預防方法是減少過量的手指活動,讓手指有足夠的時間休息,儘量避免一些高度重覆或一些需長時間用力抓緊工具的工作或活動。當然,如果情況未有好轉,應盡快尋求醫治以免耽誤病情。撰文:基督教家庭服務中心綜合家庭醫療健康中心,註冊物理治療師陳銳恆先生

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