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8款養生茶改善失眠 一覺瞓天光!

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2021-04-01 10:03:55

中國人是喜愛喝茶的民族,喝茶的歷史悠久,可追溯到二千多年前。中國人都愛與三五知己歎茶聚舊,唯茶有咖啡因的成份,即使含量比咖啡少,也不能過量飲用,因此人們都說「飲得茶多會瞓唔著」。

茶,除了傳統茶如鐵觀音、普洱、龍井茶等等之外,還有潮流新寵兒「養生茶」、「保健茶」,利用果實和植物來製茶,並有著不同的養生功效。

資料來源:《睡眠學問大》
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這些養生茶、保健茶,不但不會失眠,有些還對睡眠有很大幫助,大家不妨在家中泡製。

以下就有8款能改善失眠的養生茶:

助眠茶飲|1.菊花茶


睡前茶飲首選一定是菊花茶,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的天然藥方。

助眠茶飲|2.柏子仁合歡茶


柏子仁15克、合歡花6克,放入茶杯中加入沸水沖泡,可以安神催眠。

助眠茶飲|3.蓮藕花茶


藕粉1碗、水1碗,放入鍋後不斷攪勻再加入適量的冰糖即可,有養心安神的作用。

助眠茶飲|4.玫瑰花茶


在綠茶中放幾片玫瑰花瓣,具有清香解鬱的療效。

助眠茶飲|5.龍眼百合茶


龍眼肉加上百合,很適合午後飲用,有安神、鎮靜神經的作用。

助眠茶飲|6.竹葉寧心茶


新鮮竹葉60克,加水煎,有清熱除煩、寧心解渴之功效,適合痰熱內擾型失眠症。

助眠茶飲|7.蓮心茶


蓮子心2克、生甘草3克,開水沖泡,每日2至3杯。蓮子性苦寒,能清心安神,降升壓;甘草性甘平,能清熱解毒,又可矯味,收清心、安神、降壓之效。此茶對高血壓伴有失眠患者非常有效。

助眠茶飲|8.靈芝遠志茶


靈芝10克、炙遠志5克。將靈芝、炙遠志洗淨切成薄片,放入茶杯中加沸水,加蓋焗30分鐘,可以益氣養血、寧心安神,對兼有心慌乏力者尤為適宜。

其實還有很多對身體有益的養生茶,不但可以幫助睡眠,也可作茶療,改善身體健康、養顏抗衰老。養生茶只需簡單的製作方法,無論想在家中或是在辦公室享用,都亳無難度!

不過養生茶配搭繁多,若然不清楚材料的性質,和自己的體質,還是應先行向相熟的中醫請教為佳。

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