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排毒飲食抗臭狐!

kioyiu

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2015-07-31 15:15:22

每個人都有一種獨特的體味,有研究指出,人會依靠嗅覺去尋找你的「Only One」,找出嗅味相投的人,而相愛的男女更會對愛人的氣味會情有獨鍾。然而,有一種體味應該沒有人會喜歡,這就是「臭狐」味!

「臭狐」既不痛不癢,又不會致命,卻令人尷尬萬分,甚至敬而遠之,令狐主和身邊的人都受刺鼻的味而困擾。

資料來源:米施洛營養護康中心

臭從何來?

身體有大量汗腺,其中以腋窩位置最為發達,因此大部份汗臭,都是源自腋窩,成為了人見人憎的「臭狐」。

臭狐的元凶是一種名為頂漿腺(Apocrine glands) 的汗腺。頂漿腺會因為悶熱、翳焗的環境,情緒波動(如壓力、緊張)及服用藥物等因素而分泌出汗液。當皮膚表面細菌分解汗液中的蛋白質及脂肪酸後,便會產生阿摩尼亞、尿素和脂肪酸,混合出酸臭味。由於頂漿腺會從青春期開始迅速發展,因此臭狐多在青春期後出現。臭狐的患者以女性居多,或者是遺傳性汗腺分泌發達的人士。

避開臭氣食物!

雖說臭狐有遺傳因素,但飲食和生活習慣,亦與臭狐有莫大關係。若平日進食帶有濃烈氣味的食物,例如大蒜、洋蔥、韭菜、咖喱等,除了有機會增加口氣外,也會容易產生體味。因為食物經過分解後,殘留的氣味會於汗液中揮發。此外,進食過量肉類,亦容易增加汗液中蛋白質含量,使細菌更容易滋生,更易臭上加臭。

排走毒素 抗臭狐、抗體味!

假如臭狐或體味的情況並不嚴重,大家可嘗試以飲食來改善。最簡單的方法是多吃蔬果,增加纖維的攝取,並多喝清水,確保腸道暢通,便可以幫助身體排走毒素,避免毒素從汗液中釋放出來,從而改善臭狐或體味。

蔬菜中高纖維選擇有菜心、芥蘭和椰菜等;而高纖維的水果,則有連皮吃的蘋果、梨,或者連籽吃的奇異果和火龍果。

水,你喝足夠了嗎?

原來每個人的水份攝取量都各有不同。人體每日水份需要量大致為:體重 (公斤) 乘以30至35毫升。例如一個體重50公斤的女生,每天應攝取 1500至1750毫升水份,以250毫升一杯計,該喝 7至8杯水。

生活習慣方面,大家要注意個人衛生,每天洗澡,將皮膚表面的污垢徹底洗淨,同時勤換衣服,盡量穿著通爽、寬鬆和薄身的衣服,減低細菌滋生的機會,自然可以跟「臭狐」說再見!

若臭狐或體味情況嚴重者,應盡快諮詢專業人士的意見。

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