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痛症當前 身體為先?

May Chan
編輯: May Chan
發布日期: 2011-06-02

香港人是出了名的工作狂,傍晚7、8點,辦公室燈光依然遍佈維港兩岸,可謂本城繁榮安定的見證。然而,生活壓力也為港人帶來了許多「呢度痛!嗰度痛」問題。香港醫院藥劑師學會藥物教育資源中心上月委託港大民意研究計劃進行有關「身體為先」意向研究,調查港人過去一年關注健康及處理痛症的情況。調查發現,500名20至49歲的受訪對象當中,接近一半人認同他們最重視身體健康;但同時,亦有超過七成受訪者表示,去年至少出現3至7種痛症。頭痛乃兵家常事 80後難免疫常困擾港人的痛症包括頭、肩、頸、背、腰及手腳肌肉和關節痛,普遍認為頭痛所造成的滋擾最大。相對來說,較少80後認為身體健康最重要,然而,他們卻沒因為較年輕而免於出現痛症。相反,由於較多80後從事案頭工作,需要長時間維持同一姿勢,引致肌肉勞損,肩頸痛偶有發作。忍者無處不在調查發現,會在痛症出現後一小時內服用止痛藥的受訪者不足一成。他們普遍相信痛症會自行消失、認為吃止痛藥會上癮或造成依賴,也擔心止痛藥會造成副作用和殘留身體等。若將疼痛感覺分為10級計算的話,港人會在痛症達7級以上,方考慮服用止痛藥。調查也發現,女士比男士更能忍痛,但卻更容易被痛症影響情緒。先護理後食藥香港醫院藥劑師學會藥物教育資源中心教育總監崔俊明藥劑師和香港肌骼醫學研究中心會長陳國維醫生均指出,治療痛症的第一線方法是找出引致痛楚的病源,然後加以處理。若因睡眠不足而引致頭痛,就應該去睡覺。若因為長時間維持同一姿勢工作,引致勞損而有腰背痛,可以做些伸展運動和水療按摩等,有助紓緩痛楚。但當然,若痛症在工作時間內發作,就不能馬上去睡覺和按摩,這個時候,醫生會建議病人採用第二線的治療:適量服用止痛藥,舒緩痛楚。因為痛楚若不被處理,只會繼續影響情緒讓痛楚加劇,造成惡性循環。幾時食止痛藥?崔俊明指出:我們很希望市民學會如何自我照顧(self-care),能分辨甚麼時候應該服藥、甚麼時候有需要求診。坊間能買到的非處方止痛藥多是「撲熱息痛」(Acetaminophen / Paracetaml)。服後不會殘留身體,新配方更能在35分鐘內快速發揮藥效,副作用也較少,適量服用是安全的止痛方法。人人做得到專家認為,定期運動,飲食均衡和充足睡眠這3項人人都知道的健康守則並不易實踐,但簡單如深呼吸、伸懶腰、多微笑、飲食定時等,人人都都做到,同樣亦是有效紓緩痛症的方法。適時治理痛楚,回應身體發出的健康訊號,才是正確態度。Text/Chanel

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