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一個噴嚏 隨時頸椎錯位

sandracheung

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2013-03-28 09:00:58

近來天氣時涼時熱,鼻敏感患者固然受災,不少人也不慎中招,患上傷風、感冒,不時聽到身邊人流鼻水、打噴嚏。一個「乞嗤」除了傳播病菌,更有可能令你頸椎錯位,頭痛、頭暈、耳鳴、眼花繼續纏繞,繼續不加以處理的話,最嚴重甚至會導致肌肉萎縮,難以回頭!



Text/Sandra

頸椎有三條神經線向上分佈至頭部,一個突如其來的動作如打噴嚏,就會令肌腱或關節組織拉傷,導致頸椎錯位,並有機會影響到頸椎的神經組織,使之受到干擾,造成頸椎病變性頭痛、頭暈、耳鳴、視力模糊等症狀。註冊脊醫王俊華表示,最近為此求診的數字比平日增多不少,由以往平均一個月只有1至2個個案,增至近一個月有10名病人,絕對需要正視。

其中一位30歲的女士,因早上天氣稍涼,打了個噴嚏,但頸部卻突然無法動彈,其後感到非常疼痛,甚至不能向左、右兩邊轉動頭部,並出現頭痛;第2天更有耳鳴及眼花等現象,初時以為患上傷風、感冒而引起,但經多次診治仍未有好轉,後向脊醫求診方知原來是頸椎錯位所致。這些看似是常見的感冒病徵,便最容易受忽略。

患上頸椎錯位的患者初期會感到後腦與頸背接釀的地方有痛楚現象、對輕力指壓十分敏感、頸部活動角度明顯減少;及後痛楚會延伸至肩膀、手臂會感到繃緊、肌肉僵硬,嚴重者甚至會有骨刺增生,影響神經系統,導致手部麻痺、軟弱無力、長期頭痛、耳鳴等,更甚者會引致肌肉萎縮,後果非同小可。

王醫生表示現時智能電話等電子產品非常普及,不少人使用時長時間低頭或過份伸前,令頸椎退化,甚至出現錯位問題,只是未有出現痛症而被忽略,打噴嚏只是引發問題所在,估計10個人中約有6至7人有頸椎問題,大家應多加留意。

若有懷疑,最好當然立即到醫生處檢驗,亦可先自行觀察:正常的脊骨在站立時,從側面看,耳朵與肩膀應成一直線,如有向前傾的現象,表示頸椎可能有退化的跡象;另外,亦可以抬頭作自我檢查,抬頭後,眼睛向上望至完全看到房間的天花,若期間頭部無法完全仰後、頸背感到痛楚或有骨頭凸出,則頸椎可能出現錯位,應往醫生處作詳細檢查。

平日亦可多作預防,除了平日經常提及使用電腦或智能電子產品時要留意姿勢,避免向前傾及保持眼睛與屏幕在同一水平線並定時休息外,保持正常體重可減輕全身脊椎關節負荷、多做運動、避免坐著睡覺,以免拉傷後頸肌肉、多作適當的拉筋伸展亦是有效的方法。以下介紹兩個拉筋動作,即使在辦公室也可抽時間伸展肩頸。

此為拉頸式拉筋動作,可伸展肩頸兩側的肌肉。

1. 坐於椅上,腰部挺直。

2. 左手放於背部,右手按在頭,慢慢拉向右邊,維持此動作10秒後,再轉換另一邊,重複動作。

此為托頭式拉筋動作,可同時伸展肩頸、胸肌和上背。

1. 挺直身體,雙手放於頸後。

2. 頭向上望,維持動作10秒。



這些拉筋動作需時甚短,平日只需抽少許時間做一會,已經可以促進頸椎健康,大家就記得不要偷懶!

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