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緩解痛楚 拒絕「背」負壓力

maychan
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2011-05-17 10:00:24

你或許會問,腰背痛時不時發作,但數天或數星期後便會自然減退,那麼仍需要求醫嗎? 我們建議你留意以下的徵狀,不要延誤求醫,以免問題變得越來越嚴重。正視腰背痛問題的警號1. 背痛持續超過數天,在晚間把你痛醒2. 持續感到雙腳麻痺、雙腿越來越軟弱3. 控制大小便出現困難4. 鄰近生殖部位感到麻痺5. 發燒、發冷、發汗或其他受感染的徵狀冰敷熱敷要對症下藥那麼腰背痛的患者可以如何減痛?患者先要讓脊椎休息,令肌肉減少抽搐,與此同時,亦要避免提舉重物、扭動身體,更不要作任何體力勞動的工作。冰敷或熱敷有助紓緩痛楚,但要視乎創傷的性質才能對症下藥:如突發性的創傷和拉傷,便要冰敷;而肌肉抽搐引致的不適則可利用熱敷減痛。冰敷或熱敷時,每次15分鐘,則有助紓緩痛楚。物理治療幫助鎮痛與康復若以上方法不能奏效,醫生會為初期患者處方藥物鎮痛,例如消炎藥、止痛劑和肌肉緩和劑等。醫生也可能把患者轉介給物理治療師評估病情,為患者提供合適的治療,如徒手治療、軟組織按摩及電療法等,都能幫助患者鎮痛和促進肌肉組織復原。物理治療師亦會提供姿勢糾正、背部護理及正確提舉技巧的意見,以針對問題的癥結。 運動改善肌肉效能康復後期,恰當的運動對改善肌肉效能是十分重要的。Pilates運動便是其中一個常用來改善核心肌群(腹橫肌)的運動,透過鍛練肌肉,可幫助患者改善姿勢和活動模式,以減少再次受傷的機會。微創手術治療如藥物和物理治療均無法改善病情,專科醫生或會建議患者作X光、磁力共振檢查及椎間盤造影掃描。病者或需施手術改善病情,例如減壓及固定椎間盤的手術等,現時許多脊椎手術都以微創的技術進行。撰文:明德國際醫院物理治療部

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