7個紓緩喉嚨痛小貼士

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7個紓緩喉嚨痛小貼士

喉嚨痛雖然稱不上是一種嚴重疾病,不過它的出現確實會使生活大受影響,就連自然吞口水都會劇痛無比,變得難以集中工作。這裡,就分享7個簡單的小貼士,讓你紓緩喉嚨痛的問題,不過先認識一下喉嚨痛是甚麼一回事。

喉嚨痛一般都是喉部發生炎症,主要的原因有二:一,由流感、百日咳、水痘等病毒所引起;二,受細菌感染。因此,喉嚨痛可視為一些疾病的徵狀。此外,還有一些原因會引發喉嚨痛:

過敏:如體質本身對寵物毛髮、黴菌、灰塵或花粉等常見致敏原過敏,都有榭機會引起喉嚨痛。

空氣乾燥:冬天會較常出現,是因空氣乾燥而使喉嚨乾涸及痕癢,假如再加上用口呼吸,進一步對喉嚨造成刺激,都有機會引致喉嚨痛。

刺激性物質:空氣污染、煙草、酒精和辛辣食物等刺激性化學物質,都有機會對喉嚨造成刺激,而造成喉嚨痛。

肌肉損傷:大聲叫喊或長時間說話都可能使受喉嚨肌肉受損而致喉嚨痛。

胃酸倒流:假如有胃酸倒流問題,胃液湧上食道及喉部造成刺激,都有機會對喉嚨造成損傷及刺激。

HIV病毒感染:喉嚨痛是感染HIV病毒的徵狀之一。

腫瘤:喉嚨、舌頭或喉頭的腫瘤都可引起喉嚨痛。
從上文可見,喉嚨痛的成因有小有大,我們都不應忽視其影響,假如有懷疑或出現其他徵狀,都應及早求醫。而假如確認了只是小問題,我們也有不少方法能夠紓緩一下疼痛。

美國醫療機構Mayo Clinic為你帶來7個紓緩喉嚨痛的小貼士:

休息:充足的睡眠,以及讓聲帶及喉嚨都休息一下。

飲水:多飲水以保持喉部濕潤。

紓緩飲食:暖飲如湯、不含咖啡因的茶或蜜糖水;冷飲及雪條都同樣有效。

用鹽水漱口:以溫暖的鹽水漱口可消炎殺菌,但6歲以下小童則不建議。 

加濕空氣:使用空氣加濕器以保持環境空氣濕潤。

喉糖:選抹具藥用成份的喉糖。

遠離刺激:假如身邊有致敏原,都應遠離,例如香煙或清潔劑。

資料來源:Mayo Clinic

Text:Kelvin
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