【養生方法】中醫:喝熱水可改善消化 預防便秘

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【養生方法】中醫:喝熱水可改善消化 預防便秘

天氣又轉涼,雙手經常感到冰冷,最好就是拿杯熱水喝,暖手又暖胃。其實,從中醫角度,喝熱水大有益處。註冊中醫師古鎧綸直言:「能夠促進新陳代謝,改善消化,預防便秘,紓緩經痛,以及驅寒行氣。」

藝人鄭秀文(Sammi)也曾分享其每早起床後空腹喝熱水和暖水的習慣,自言「以前最討厭暖水的感覺」,現在「身體感覺非常良好」。古鎧綸醫師解釋:「不論是對一般人或體質虛寒的人而言,人體都是好暖怕冷。過熱的水會影響食道健康,過冷的水又會傷害脾胃。飲用溫度適宜的暖水能為人體提供熱量,促進腸道蠕動,及利於胃腸的消化及吸收功能。」

他續指:「在中醫角度,人體以陰陽平衡為健康的狀態,而在兩者間,陽氣為主導的角色,可推動人體功能的運作。經常飲用凍飲,不但容易傷害脾胃陽氣,引起腸胃不適及腹瀉,亦會在體內積聚寒氣,令體內的水液代謝減慢或停滯,導致濕氣和寒氣積聚。長久而言,更可能造成脾胃虛寒,形成虛寒體質,出現怕冷,手腳冰凍,腹部冰涼的症狀。」

那麼何時喝水為最佳?他又表示:「在中醫角度而言,並沒有特定什麼時候喝水是最佳的。人們應根據個人需要隨時飲用,養成良好的飲水習慣。但需要注意的是,臨睡前飲用過多的水或飲料容易導致頻繁夜尿,從而影響睡眠質素及引致水腫。」

【暖胃茶推介】

材料:人參片5g,陳皮1瓣,紅棗5粒(去核)

沖泡方法:

STEP1:人參和紅棗用清水洗淨

STEP2:將所有材料放進鍋內,加入適量清水煎煮20分鐘即成

功效:益氣生津,調和脾胃。適合脾胃虛弱、食量減少、消化不良等人士服用

禁忌:氣虛體燥、陰虛燥咳、吐血及內有實熱者不宜飲用

Text:Fion
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