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飲乜最頂「眼瞓癮」?提神飲品大比併!

Sally Lam
編輯: Sally Lam
日期: 2016-09-22

通頂、捱夜後要返工,但眼瞓指數爆燈,不想恰眼瞓俾人炒,就要極速提神醒腦!

許多人都知道咖啡因飲品可以「吊命」,但未必人人知道甚麼飲品最頂「眼瞓癮」。



Text/Sally

一般來說,咖啡因含量越高,提神效果越好。

紅牛每100ml含咖啡因32mg(一罐有多達114mg的咖啡因),可算是大熱勝出,成為最提神醒腦飲品;不過,最多人喜愛的咖啡表現亦不俗,與能量飲品一族的葡萄適的咖啡因含量相約。

下次想頂「眼瞓癮」,大家應該知道怎樣選吧!

咖啡因提神原埋

咖啡因是一種天然的興奮劑,有效幫助刺激腦部中樞神經,消除倦意,所以飲完會有醒腦提神解眼瞓的效果,以一般效力約有4小時。

飲用注意事項

1.某些能量飲品含有不少糖分,卡路里不少,血糖高及減肥人士要避免飲用。

2.飲完提神醒腦飲品,必須多飲用清水來補充身體水分,否則皮膚容易乾燥,出現脫水狀況。



3.每人每日咖啡因的攝取量上限為300mg,建議有需要時才飲咖啡因飲品,一日也不應超過兩罐。
4.不同人的身體對咖啡因會有不同的反應,有些人會頭痛、心跳加速、手震、甚至影響睡眠質素,所以心血管及血壓有毛病的人應避免飲用。

資料:尚營坊資深營養師李龍家麒

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