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預防中暑｜哪些人較易中暑？專家教你預防中暑 必學降溫處理5部曲

Fion
編輯: Fion
日期: 2023-05-30
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炎炎夏日，進行戶外活動的人士，如行山遠足，就要特別小心，在酷熱的天氣下，應採取適當措施，預防中暑及曬傷。甚麼是中暑？哪些人較易中暑？台灣健康節目《健康2.0》找來專家分享中暑急救5步驟，並提到中暑嚴重可致明，「中暑不降溫，20分鐘可致死」。

甚麼是中暑？

根據衛生署，當人在酷熱的環境裡體溫上升，身體機能便會自動調節來降溫，例如增加排汗和呼吸次數；然而當環境溫度過高，這些生理調節不能有效控制體溫時，便會出現熱衰竭，甚至中暑等情況。

熱衰竭的徵狀包括頭暈、頭痛、噁心、氣促及神志不清等。當體溫升至攝氏41度或以上時，患者更會出現全身痙攣或昏迷等現象，稱為中暑，若然不及時降溫或急救，就可能有生命危險。

哪6類人士容易中暑？

台灣健康節目《健康2.0》中，彰基醫院副院長周志中指出，有6種人要小心注意中暑，包括嬰幼兒、65歲以上長者、慢性病患者（高血壓、糖尿病、腎臟病、心肺疾病）、服用特定藥物者、肥胖者（BMI≥27）、戶外工作者/運動員。他解釋：「嬰幼兒腦部的循環還沒有成熟，所以對溫度的調節不像大人那麼好，而且體積小，然後散熱慢，新陳代謝又快，心跳又跳得比較快，所以溫度會升得快。我想3到5歲以前都要小心，愈小愈要小心。」

周志中又直言：「慢性病患者方面，這些都比較久，久了的時候，有的因藥物副作用使循環慢起來，代謝慢，散熱就慢，所以就容易中暑。至於服用特定藥物的人士，吃抗抑鬱藥、精神病的藥，也有的吃利尿的藥，還有吃抗組織胺、抗過敏，像這種有抗乙醯膽鹼的阿托品，心跳過慢要吃，現在的藥物都會把血管收縮，排汗會比較慢，所以體溫就留住。」

如果遇到有人中暑，怎麼辦？

周志中即場分享中暑急救5步驟（適用於意識清醒、有反應的患者）：
  1. 移至陰涼通風處：當然先要確保現場安全，如果他的意識清醒，是有反應的，有點呻吟、痛苦，可把他抬到陰涼的地方，保持其呼吸道暢通，頸部不能受傷。
  2. 鬆脫衣物
  3. 皮膚灑水散熱：I. 不要直接淋水，否則血管會收縮，嚴重有可能引起心臟病發，建議可用噴的方式，往整個臉部、胸部噴水，再整個身體都弄好。還可以把毛巾、衣服弄濕後鋪在上半身。 II. 記得「救命散熱點」：把袋好的冰塊或冰凍飲料置於患者的腋下、鼠蹊部等，有助降低其體內溫度。
  4. 喝水：如果患者的意識清醒，可以喝水；但相反，如果意識非清醒，絕不能用灌的方式，否則灌進去有可能引起吸入性肺炎。
  5. 送往醫院

圖片來源（部分）：《健康2.0》

Text：Fion

參考資料：大暑
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