【預防中暑方法】哪些人較易中暑?專家教你降溫處理5步驟

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【預防中暑方法】哪些人較易中暑?專家教你降溫處理5步驟

即將迎接秋天,但日間氣溫仍然炎熱。進行戶外活動的人士,如行山遠足,就要特別小心,在酷熱的天氣下,應採取適當措施,預防中暑及曬傷。甚麼是中暑?哪些人較易中暑?台灣健康節目《健康2.0》找來專家分享中暑急救5步驟,並提到中暑嚴重可致明,「中暑不降溫,20分鐘可致死」。

甚麼是中暑?

根據衛生署,當人在酷熱的環境裡體溫上升,身體機能便會自動調節來降溫,例如增加排汗和呼吸次數;然而當環境溫度過高,這些生理調節不能有效控制體溫時,便會出現熱衰竭,甚至中暑等情況。

熱衰竭的徵狀包括頭暈、頭痛、噁心、氣促及神志不清等。當體溫升至攝氏41度或以上時,患者更會出現全身痙攣或昏迷等現象,稱為中暑,若然不及時降溫或急救,就可能有生命危險。

哪6類人士容易中暑?

台灣健康節目《健康2.0》中,彰基醫院副院長周志中指出,有6種人要小心注意中暑,包括嬰幼兒、65歲以上長者、慢性病患者(高血壓、糖尿病、腎臟病、心肺疾病)、服用特定藥物者、肥胖者(BMI≥27)、戶外工作者/運動員。他解釋:「嬰幼兒腦部的循環還沒有成熟,所以對溫度的調節不像大人那麼好,而且體積小,然後散熱慢,新陳代謝又快,心跳又跳得比較快,所以溫度會升得快。我想3到5歲以前都要小心,愈小愈要小心。」
周志中又直言:「慢性病患者方面,這些都比較久,久了的時候,有的因藥物副作用使循環慢起來,代謝慢,散熱就慢,所以就容易中暑。至於服用特定藥物的人士,吃抗抑鬱藥、精神病的藥,也有的吃利尿的藥,還有吃抗組織胺、抗過敏,像這種有抗乙醯膽鹼的阿托品,心跳過慢要吃,現在的藥物都會把血管收縮,排汗會比較慢,所以體溫就留住。」

如果遇到有人中暑,怎麼辦?

周志中即場分享中暑急救5步驟(適用於意識清醒、有反應的患者):
  1. 移至陰涼通風處:當然先要確保現場安全,如果他的意識清醒,是有反應的,有點呻吟、痛苦,可把他抬到陰涼的地方,保持其呼吸道暢通,頸部不能受傷。
  2. 鬆脫衣物
  3. 皮膚灑水散熱:I. 不要直接淋水,否則血管會收縮,嚴重有可能引起心臟病發,建議可用噴的方式,往整個臉部、胸部噴水,再整個身體都弄好。還可以把毛巾、衣服弄濕後鋪在上半身。 II. 記得「救命散熱點」:把袋好的冰塊或冰凍飲料置於患者的腋下、鼠蹊部等,有助降低其體內溫度。
  4. 喝水:如果患者的意識清醒,可以喝水;但相反,如果意識非清醒,絕不能用灌的方式,否則灌進去有可能引起吸入性肺炎。
  5. 送往醫院

圖片來源(部分):《健康2.0》

Text:Fion

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