如何紓緩關節不適？很多人吃含葡萄糖胺的關節保健品，希望有助提升關節健康，不過是否真的有效？葡萄糖胺、MSM、軟骨素成分功效有甚麼分別？一文了解葡萄糖胺/軟骨素/MSM功效及注意事項、熱門關節保健品推介名單等。
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關節炎是普遍的骨骼問題之一，有約150種類型[1]，骨關節炎（退化性關節炎）是當中最常見之一[2]。
衛生防護中心指出，葡萄糖胺及軟骨素硫酸鹽的功效取決於退化性關節炎的疼痛程度，不論是單獨或合併使用，葡萄糖胺及軟骨素硫酸鹽都不能有效減輕所有退化性膝關節炎患者的疼痛，但對小部分有中度至嚴重疼痛的參與者而言，合併使用補充劑可顯著紓緩疼痛，建議不論是單獨服用或與其他藥物同服，在購買及服用前應徵詢醫生或藥劑師的意見。
符少娥教授說：「期望這本書能令讀者了解如何透過適當運動鍛煉和改變個人生活習慣，增進健康，提升運動表現，並讓大學的科研成果得以轉移、普及，推廣『目標為本』的運動， 提升大眾健康。」她又分享實用鍛鍊貼士，建議一般運動訓練宜持續至少6周，才能改變肌肉力量，而治療慢性都市病則需要持續至少3個月訓練才見效。
Text：Fion圖片來源（部分）：有關品牌網頁*圖片、價錢只供參考（一切以有關品牌或網頁公布最新作準）註：提提你，保健品並非藥品，以上資料只供參考，並不供作醫療用途、診斷、治療或預防任何疾病之用。如有懷疑，應諮詢醫生及相關專業人士。
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