都市人動起來!攜手關注糖尿病

都市人動起來!攜手關注糖尿病
2018-11-14 17:37:40
11月14日係「世界糖尿病日」,旨在喚起全球關注糖尿病。目前全球有超過4.2億人患上糖尿病(註1),香港每10個人就有1個「中招」(註2),近年還有年輕化趨勢!你還敢話糖尿病離你很遠嗎?

肥胖及不良飲食習慣,都是導致糖尿病的主要原因。在香港大都會生活,上班族食得多、郁得少,不但容易引致肥胖,三高飲食(高糖、高鈉和高熱量)更係導致三高問題(高血糖、高血壓和高血脂)的主因之一。患者更有機會出現中風、視網膜病變、心臟病、腎衰竭和糖尿腳等併發症,嚴重的要截肢保命!

要預防和控制糖尿病,除了食得健康、戒煙戒酒(註3),更要經常做運動。跑步係其中一項較容易實行的帶氧運動,每星期3-5次、每次30-45分鐘,便有助控制血糖和減重,減低患糖尿病的風險。對糖尿病患者來說,恆常跑步更可降低血壓、改善血脂、強化體能和關節,減少糖尿併發症的風險。在跑步前後,患者要注意以下幾點:
  • 運動前先測血糖,確認身體是否適合做運動。

  • 帶備小食在運動前後食用,以免出現低血糖症狀。

  • 糖尿腳會損害腳部神經,跑步後留意腳部有沒有受傷,預防受到感染。(註4)

  • 關注糖尿病問題,需要大眾身體力行。永明金融冠名贊助「永明閃耀人生跑」,活動將於在明年1月27號在香港科學園舉行,大會會將部分報名費捐贈香港糖尿聯會,支持糖尿病患者及糖尿病預防工作。活動現已接受報名,約埋朋友、同事參加,齊齊跑出閃耀人生!

    永明閃耀人生跑
    日期:27/1/2019
    地點:香港科學園
    賽段:10km/5km/3km/1km(家庭組)
    詳情及報名

    其實永明金融致力提高大眾關注糖尿病,在剛過去的星期日(11月11日),贊助香港糖尿聯會在舉行的「糖尿健步行2018」,鼓勵大眾建立健康生活模式。


    註1:https://www.worlddiabetesday.org/about-wdd/wdd-2018-19.html
    註2:https://www.pco.gov.hk/tc_chi/resource/files/managing_diabetes_made_easy.pdf
    註3:https://www.chp.gov.hk/files/pdf/ncd_watch_october_2018_chin.pdf
    註4:http://www.diabetes-hk.org/ch/page/%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%B2%BB%E7%99%82

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