【脊醫分享】減疼痛打鼻鼾 選擇枕頭4個注意要點

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【脊醫分享】減疼痛打鼻鼾 選擇枕頭4個注意要點

一個合適的枕頭應該讓你睡覺時感到舒適。最重要的是,它需要承托你的頸部,以保持其位置與脊柱其他部分保持一致高度。我們一生幾乎有三分之一的時間都在睡覺,所以合適的枕頭對睡覺非常重要。

資料來源:香港脊醫學會 脊醫周曉薇

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選枕頭時要親身試躺

然而,選擇枕頭可能是一項艱巨的任務,因為目前市場上有許多不同種類的枕頭,從傳統的羽毛、纖維、記憶棉、特定形狀枕頭到蕎麥枕頭。

世界上沒有一個枕頭適合所有人。為自己挑選合適的枕頭時,可以參考以下4個建議:

1. 選擇適合你體型的枕頭。為了避免對脊椎增加壓力,它需要覆蓋整個頸部。

2. 購買枕頭時,要親身試躺,才可以感受它的高度和軟硬度是否適合自己。

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蕎麥填充枕頭低過敏

3. 如果你患有過敏症,必須使用防過敏枕頭!你會驚訝地發現,隨著時間過去,你的枕頭累積了多少致敏物。

4. 蕎麥填充枕頭是其中一個是低過敏性的選擇。這種枕頭能塑造頭部和頸部的輪廓,給予良好的支撐,隨著身體移動而變化。

花時間為自己選擇合適的枕頭,因為優質的枕頭可以減少疼痛,減少打鼻鼾,改善睡眠,改善血液循環。

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