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世界睡眠日|調查揭逾半港人有失眠問題 7成人因失眠影響日間精神狀態 醫生警告:可增加事故風險

Fion
編輯: Fion
日期: 2024-03-15

世界睡眠日|調查揭逾半港人有失眠問題 7成人因失眠影響日間精神狀態 醫生警告:可增加事故風險

失眠眼光光等天光?覺得睡眠質素麻麻?適逢今日(15日)是世界睡眠日,有組織早前進行問卷調查,發現本港有超過一半受訪者曾出現失眠症狀,頻率更每週至少出現兩次,認為反映港人失眠問題很常見,不單止影響翌日的精神狀態,多方面亦都會受到影響。而且,為解決失眠,有部分受訪者表示會服用後安眠藥,但服用後曾面對過日間精神狀態差、出現藥物依賴等問題。

世界睡眠日|調查揭逾半港人有失眠問題 7成人因失眠影響日間精神狀態 醫生警告:可增加事故風險

到底失眠有多常見?香港精神健康動力基金早前進行網上問卷調查,成功訪問224名港人,當中有62%為女性,53%受訪者為45歲以上,54%受訪者從事辦公室工作。結果發現最多受訪者認為入睡困難,其次為難以維持睡眠;而且有六成受訪者表示曾出現這些失眠症狀,逾半表示頻率達每週至少出現兩次。有七成受訪者因失眠問題而影響日間精神狀態;超過一半受訪者表示自己現階段或曾經有失眠問題,當中有六成受訪者表示失眠問題的嚴重程度達5分或以上(10分為極大影響)。

香港精神健康動力基金會榮譽司庫、鄭柏榮醫生指出,假設每天只睡五小時,將會影響認知功能、情緒及心理健康、發生意外風險、生理健康及生活品質。「當中最嚴重莫過於會影響注意力及反應力,增加出錯及事故,一旦疲勞駕駛,甚至會出現車禍。」

此外,調查又發現,最多受訪者會選擇假日「補眠」來處理失眠問題,亦有近三成受訪者曾經服用安眠藥來改善失眠問題,但卻有一半表示服用後曾經出現日間精神差、藥物依賴、越食越多,停藥即惡化等問題。

世界睡眠日|調查揭逾半港人有失眠問題 7成人因失眠影響日間精神狀態 醫生警告:可增加事故風險

香港精神健康動力基金會主席、傅子健醫生指出「從問卷中亦反映,有部分港人會選擇服用安眠藥,但對其所衍生的副作用會感到憂慮,甚至拒絕求醫,因而陷入失眠的惡性循環」,事實上「失眠問題在長者身上十分常見,在處方安眠藥上,亦需要十分謹慎」。

抑制食慾素 助患者入睡及維持睡眠

據了解,目前主要常見的處方安眠藥類別有兩大類:苯二氮䓬類藥物及非苯二氮䓬類藥物。不過,兩類藥物都需要留意不良反應,例如嗜睡、暈眩、疲倦、鎮靜、睡眠窒息、視力模糊、運動失調等等。其中苯二氮䓬類藥物,現時有不同研究指出,長期服用有機會產生藥物耐受性、藥物依賴和戒斷症狀,而且此藥物被確定為可能引發夢遊,一般不會建議長期。兩類藥物的服用建議都只能服用2至4星期。

近年,醫學界發現抑制食慾素可以促進睡眠。傅子健醫生解釋,新一代名為「雙食慾素受體拮抗劑」的安眠藥,作用機制有別於傳統藥物,通過抑制下視丘分泌素(食慾素),幫助患者入睡及維持睡眠狀態,此藥物耐受性的風險低,即使停藥後,亦不會出現藥物依賴的問題,減低失眠反彈的風險。

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