睡眠健康|調查指近半港人平均睡6小時或以下 睡眠不足可影響專注力、健康情緒!
編輯: Fion
日期: 2023-10-04
睡眠充足對身心健康是很重要,反之若不足的話,有可能增加患上高血壓、糖尿病等慢性疾病。最近有一項針對港人睡眠習慣調查公布,當中發現近半港人睡6小時或以下,另亦有近8成港人自覺睡眠不足的情況。有精神科專科醫生就建議,除了可以透過改變睡眠習慣或睡眠環境,讓身心放鬆的行為療法亦有助改善失眠問題。
10165次閱讀