主頁 >  生活百科 >  肝臟健康保健品|了解肝臟功能、護肝成分及服用須知、護肝健肝產品比較|肝不好或會出現疲倦、食慾下降等警號!

肝臟健康保健品|了解肝臟功能、護肝成分及服用須知、護肝健肝產品比較|肝不好或會出現疲倦、食慾下降等警號!

Fion
編輯: Fion
日期: 2023-01-26

肝臟是人體新陳代謝重要器官,容易疲倦、食慾下降、指甲易斷裂等,或是肝不好發出的警號!到底日常該如何養肝排毒?可以怎樣改善肝臟功能?市面上的補肝護肝產品/保健品邊隻好?本文將一一拆解相關資訊,並提供常見護肝產品營養成分介紹,以及熱門保健品品牌推介!

肝臟健康



肝臟健康保健品|3大主要肝臟功能

想保持肝臟健康,就要從了解肝開始!肝臟的位置在人體右上腹內,是重要的代謝器官,就好比「人體的化工廠」,主要功能包括[1,2,3]

  • 分泌功能:肝細胞分泌膽汁,含有膽固醇、卵磷脂、膽鹽和膽紅素,例如膽鹽能幫助消化食物中的脂肪。如果膽汁分泌功能失調時,膽紅素便會積聚於體內,有可能導致黃疸症;
  • 解毒功能:解毒或過濾血液中的有害物質(例如在日常飲食中,人體會攝入不同的化學物質,如酒精、藥物和環境化學物等);以及
  • 代謝功能:食物經腸道消化後,養分會經血管和淋巴管傳送至肝臟處理。肝臟也會將葡萄糖將(glucose)轉化為肝醣(glycogen)、儲存重要的營養素(包括肝糖、維他命和礦物質),以及調節膽固醇和合成血漿蛋白。



肝臟健康保健品|常見肝臟問題一覽

常見肝臟問題[3,4,5,6]

原因/類型/病徵

病毒性肝炎

病毒性肝炎是由肝炎病毒引起,現時已發現有甲型肝炎、乙型肝炎、丙型肝炎、丁型肝炎、戊型肝炎和庚型肝炎。

在香港,較普遍出現的肝炎病毒包括甲型肝炎、乙型肝炎、丙型肝炎和戊型肝炎。

脂肪肝

脂肪肝是常見的慢性肝病之一,在肝細胞內如果脂肪的正常比例應該低於5%,如果是高於這個比例,一般統稱為脂肪肝。

脂肪肝可分為酒精性脂肪肝及非酒精性脂肪肝兩種。酒精性脂肪肝因攝取過量酒精,非酒精性脂肪肝則常與糖尿病、高血壓、高血脂及中央肥胖等代謝綜合症有關。

脂肪肝一般沒有症狀,如果有的話,症狀通常都是不明顯的,例如食慾不振、噁心及嘔吐、右上腹不適及疲勞。視乎肝臟脂肪的嚴重程度,臨床特徵可包括肝臟發大。

肝硬化

肝硬化是指肝細胞逐漸纖維化(結痂),令肝臟表面堅硬,阻礙肝臟血液及分泌的流動,而造成永久性的損害。

成因包括跟持續性的肝炎(特別是乙型肝炎)、脂肪肝、長期酗酒、膽汁性肝病或化學毒物等有關。

綠茶



肝臟健康保健品|常見的護肝產品成分

肝臟是人體的第二大器官,有健康的肝臟才有健康的人生。現代人護肝各施各法,相信有不少人都會做適量的運動,保持心情開朗,又或是從飲食方面着手改善,例如培養均衡飲食習慣;或是多吃杞子、綠茶、豆漿、洋車前子、奶薊等有益肝臟的護肝食物。

然而,亦有許多人生活繁忙,甚至有飲食不均衡、長期捱夜的情況,於是可能選擇由保健品入手護肝,透過口服護肝產品或有助於促進肝臟健康。以下介紹的乳薊、朝鮮薊、卵磷脂,都是常見的保肝護肝產品中所含的成分。

常見的護肝產品中所含的成分[1,6]

乳薊(milk thistle)

甚麼是乳薊?

「乳薊」(milk thistle)屬歐洲傳統的西草藥,含黃酮類化合物水飛薊素(silymarin),其草藥製劑都以水飛薊素的含量作指標。乳薊可以舒緩消化系統問題、飽滯感覺,甚至有助肝功能,而且發生不良反應的機會很低。

不過,目前還未有足夠的科學證據支持乳薊提取物臨床應用於酒精性肝病患者,但就現有數據顯示,肝病患者服用乳薊草製劑看來是安全的,發生不良反應的機會低,主要輕微影響胃腸道,如口乾、噁心、胃部不適和腹瀉等。

注意事項:消委會曾指,歐盟草藥專論(European Union Herbal Monograph)認為,患者若經醫生診斷,排除了患有嚴重疾病的可能性後,可服用乳薊果製成的傳統草藥,以緩解消化系統問題徵狀及支持肝功能。但若服用後徵狀持續逾2星期仍未消退甚至惡化,就應諮詢專業醫護人員的意見。如出現黃疸或大小便顏色發生變化,更應立即諮詢醫生。

朝鮮薊(artichoke)

甚麼是朝鮮薊?

消委會撰文指,在歐洲以朝鮮薊治療肝膽疾病已有數世紀歷史,還有一些以朝鮮薊為基礎的草藥用於治理高膽固醇、消化系統疾病和肝臟疾病等。然而現階段仍需有更嚴格的臨床試驗,才能確定其用於降脂和降膽固醇的益處。

注意事項:朝鮮薊含有的洋薊素(cynarin)暫時只在體外和動物實驗中顯示可能有護肝和促進肝臟再生的作用。不過其產生的不良反應多屬輕微,包括輕度腹瀉、上腹部不適、噁心和胃灼熱等。

卵磷脂(lecithin)

甚麼是卵磷脂?

一般而言,卵磷脂由蛋或製造食油的物料如大豆、芥花籽和葵花籽提取。常用作食品生產的乳化劑,也用於製造藥物和化妝品。大豆卵磷脂在歐洲傳統應用於一般的身體虛弱和強化神經,也有用於治理某些肝臟和脂肪代謝疾病,如肝臟受損和輕微的高膽固醇血症等。

消委會亦指,關於大豆卵磷脂降低膽固醇的臨床研究都頗舊,且數據未能令人信服。而關於慢性肝炎、肝衰竭和酒精性脂肪肝等的研究,亦沒清楚記載所使用產品的成分。

注意事項:歐盟認為上述病患應由醫生診斷後決定治療方式,不應由患者自行購買及服用傳統草藥產品。此外,服用大豆卵磷脂的主要不良反應是過敏(對大豆、花生過敏的人不宜服用),也有機會出現胃部不適和腹瀉。



肝臟健康保健品|熱門健肝產品推薦



*以下價錢只供參考。

1. 加拿大AG「楓之寶」肝寶乳薊草(60粒)|HK$168

加拿大AG「楓之寶」肝寶乳薊草(60粒)具抗氧化功能,保護肝臟免受自由基的破壞及減低煙酒造成的傷害。有助改善與肝臟健康有關的斑點及暗啞枯黃的膚色。成人每日服兩至三次,每次一至兩粒;用膳時服最佳。

產地:加拿大

精明位:現於健康網購購買可享拆扣優惠:按此

2. NEW NORDIC 紐諾迪克護肝片 30片|HK$258

NEW NORDIC 紐諾迪克護肝片不含藥性,精選優質純天然草本原料,蘊含多種優質天然草本精華,含有奶薊,能有效保護肝臟及減少重金屬毒性。且更特別加入朝鮮薊及黑胡椒,用以提高肝臟活力並有助排走肝臟中的毒素。

曾榮獲2019年亞洲食療大獎、2018年英國高度推薦年度品牌大獎、2018年英國高度推薦保健品大獎。

產地:瑞典

3. 維特健靈 健肝寶 60粒|HK$599

維特健靈「健肝寶」蘊含天然複方健肝草本成分,包括五味子、丹參及雲芝外,還有Vital PL™肝臟磷脂、天然維他命E,中西合壁,從根本改善肝臟健康。

產地:香港

4. Eu Yan Sang余仁生桑黃健肝專方 0.325克 x 60粒|HK$399

余仁生桑黃健肝專方採用桑黃菌絲體及靈芝提取物等精製而成。桑黃被譽為「森林黃金」,有助健肝排毒、降低肝指標,提升抗氧化力,以助維持肝臟健康。而靈芝含有多醣及三萜類元素,有助於改善及調節人體免疫功能。特別適合忙碌、生活節奏緊張、有吸煙或飲酒習慣、長期睡眠不足、飲食不衡不定時,嗜高脂食物的人士服用。

產地:香港

精明位:現於健康網購購買可享拆扣優惠:按此

5. 萊特維健 清肝至尊 90粒 x 3樽 禮盒裝|HK$1,740

萊特維健 清肝至尊 90粒 x 3樽 禮盒裝主要成分為高含量水飛薊賓、牛樟芝、天然薑黃素、NMN (β-煙酰胺單核苷酸)等,有助提升肝功能,保護及修復肝臟;減少宿醉及減輕因應酬、捱夜、吸煙及飲酒等傷肝的問題;排毒護肝,減少肝臟脂肪積聚。

產地:香港

精明位:現於健康網購購買可享拆扣優惠:按此

6. 卓營方天然奶薊草(複方)精華 30粒|HK$399

卓營方天然奶薊草(複方)精華採用奶薊草精華、蒲公英、綠茶、薑黃根等多種純天然草本萃取物配製而成。奶薊草精華能有效地保護和修復破損的肝細胞,改善肝臟功能。本產品特別適合關注肝臟健康和有飲酒習慣的人士。

產地:美國

7. 荷爾氏 活肝素|HK$398

HEALTH德國活肝素 German Health Liver主要成分為朝鮮薊葉,有助強化肝臟,保持肝臟健康;有助舒解疲勞,增強營養吸收等,適合過度睡眠不足、酗酒、吸煙人士及關注肝臟健康人士等使用。

產地:德國

8. 卡士蘭 肝美健|HK$398

卡士蘭 肝美健主要成分包括酵母精華(谷胱甘肽)、蘆薈精華(蘆薈多醣)、花粉精華(超氧化物歧化酶),此產品有助保肝排毒,改善肝臟機能,減少臟腑脂肪積聚。清除自由基,排走黑色素,美白淡斑,同時提升血氣;亦有抗氧化,抵抗自由基,淡化各類斑點以潔白及嫩化肌膚。

產地:瑞典

Text:Fion

註:提提你,保健品並非藥品,以上資料只供參考,並不供作診斷、治療或預防任何疾病之用。如有懷疑,應諮詢醫生及相關專業人士。

11271次閱讀
Loading
icon_facebook icon_whatsapp icon_line icon_mail icon_print