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護肝產品|長期熬夜易傷肝易有脂肪肝!消委會介紹常見健肝成分|肝臟健康保健品比較|中大研究揭糖尿病患者逾7成有脂肪肝

編輯部
編輯: 編輯部
日期: 2024-11-21

護肝產品|長期熬夜易傷肝!消委會介紹常見健肝成分|肝臟健康保健品比較|中大研究揭糖尿病患者逾7成有脂

肝臟是人體新陳代謝重要器官,容易疲倦、食慾下降、指甲易斷裂等,或是肝不好發出的警號,如不及早關注,隨時引發脂肪肝!到底日常該如何養肝排毒?可以怎樣改善肝臟功能、避免有脂肪肝?市面上的補肝護肝產品/保健品邊隻好?本文將一一拆解相關資訊,並提供常見護肝產品營養成分介紹,以及熱門保健品品牌推介!

肝臟健康

肝臟健康保健品|3大主要肝臟功能

想保持肝臟健康,避免脂肪肝,就要從了解肝開始!肝臟的位置在人體右上腹內,是重要的代謝器官,就好比「人體的化工廠」,主要功能包括1,2,3
  • 分泌功能:肝細胞分泌膽汁,含有膽固醇、卵磷脂、膽鹽和膽紅素,例如膽鹽能幫助消化食物中的脂肪。如果膽汁分泌功能失調時,膽紅素便會積聚於體內,有可能導致黃疸症,誘發脂肪肝;
  • 解毒功能:解毒或過濾血液中的有害物質(例如在日常飲食中,人體會攝入不同的化學物質,如酒精、藥物和環境化學物等);以及
  • 代謝功能:食物經腸道消化後,養分會經血管和淋巴管傳送至肝臟處理。肝臟也會將葡萄糖將(glucose)轉化為肝醣(glycogen)、儲存重要的營養素(包括肝糖、維他命和礦物質),以及調節膽固醇和合成血漿蛋白。

護肝產品推薦|長期食中藥會影響肝臟健康?

肝臟健康保健品|常見肝臟問題一覽

常見肝臟問題3,4,5,6,7,8原因/類型/病徵
病毒性肝炎病毒性肝炎是由肝炎病毒引起,在香港常見的肝炎病毒包括甲型肝炎、乙型肝炎、丙型肝炎和戊型肝炎。
脂肪肝脂肪肝是常見的慢性肝病之一,在肝細胞內如果脂肪的正常比例應該低於5%,如果是高於這個比例,一般統稱為脂肪肝。

 

脂肪肝可分為酒精性脂肪肝及非酒精性脂肪肝兩種,前者因攝取過量酒精產生;後者則常與糖尿病、高血壓、高血脂及中央肥胖等代謝綜合症有關。

 

中大曾進行一項糖尿病患者非酒精性脂肪肝及纖維化篩檢,結果發現有73%糖尿病人患有脂肪肝,且每五名參與者中更有一人已出現嚴重肝纖維化或肝硬化。團隊估計,在本港目前至少有25萬名糖尿病人正受脂肪肝影響。

 

要注意的是,若肝臟積聚過量脂肪,有機會導致肝臟發炎、肝纖維化,甚至是可能逐步演化成不可逆轉的肝硬化、肝癌。
肝硬化肝硬化是指肝細胞逐漸纖維化(結痂),令肝臟表面堅硬,阻礙肝臟血液及分泌的流動,而造成永久性的損害。

 

成因包括跟脂肪肝、長期酗酒、持續性的肝炎(特別是乙型肝炎)、化學毒物或膽汁性肝病等有關。

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護肝產品推薦|常見有效減脂肪肝護肝產品成分

肝臟是人體的第二大器官,有健康的肝臟才有健康的人生。現代人護肝各施各法,相信有不少人都會做適量的運動,保持心情開朗,又或是從飲食方面着手改善,例如培養均衡飲食習慣;或是多吃有益肝臟的護肝食物,才能有效避免脂肪肝及其他肝臟問題。

然而,亦有許多人生活繁忙,甚至有飲食不均衡、長期捱夜的情況,於是可能選擇由保健品入手護肝,透過口服護肝產品或有助於促進肝臟健康。以下介紹的5種常見保肝護肝產品中所含的成分,均有效對抗脂肪肝及其他肝臟問題。

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常見的護肝產品中所含的成分

護肝產品成分|丹參26,27

不少人認為,中藥藥性溫和,只適合作病後調理之用。然而,隨著科研對中醫藥的了解日漸加深,科研人員發現傳統中醫藥的藥用功效,可用於修復肝損傷,減低誘發脂肪肝。丹參(Salvia miltiorrhiza Bge.)又名赤參,因其植物的根部呈紅色而得名,是其中一種有效恢復肝臟健康的中藥材。近年有研究顯示,丹參含有丹參酮IIA,可以有效減輕酒精性脂肪肝對於肝臟的損傷26。另外,丹參的ST32da可以有效抑制壞脂肪積存,如脂肪肝的風險27。目前,對於丹參的研究仍在進行當中,而醫學界亦正在探討利用丹參的有效成分提煉成藥物,以治療不同病症的患者28

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護肝產品成分|肝臟磷脂(EPL)

肝臟磷脂(EPL)主要是由肝臟製造,是保護、修復及更新肝細胞的重要元素,一般會透過大、小便排出體外。可是,都市人的不良生活習慣,例如飲食不均、吸煙、缺乏睡眠等,都有可能擾亂肝臟新陳代謝的規律,影響肝臟製造肝內磷脂(EPL)的能力,加重肝臟的負擔,形成惡性循環。

護肝產品成分|奶薊草(milk thistle)1,6

奶薊草有「肝臟守護神」之稱,是一種生長於地中海一帶的菊科草本植物,因為其強大的護肝功效,因此經常出現在不同的肝保健產品中。奶薊的護肝用途在歐洲已有數千年的記載,其主要有效成分是水飛薊素,亦是奶薊草中有解毒、阻止毒素入侵體內及排出毒素功效的主要成份。據德國藥典記載,水飛薊素能穩定肝細胞膜,增強肝的代謝及排毒能力,並重建受損的肝細胞。另外,水飛薊素亦是很強的抗氧化物質,能促進肝細胞分泌,增進解毒功能,減低肝細胞病變機會,促進肝臟健康。

護肝產品成分|朝鮮薊(artichoke)1,6

消委會撰文指,在歐洲以朝鮮薊治療肝膽疾病已有數世紀歷史,還有一些以朝鮮薊為基礎的草藥用於治理高膽固醇、消化系統疾病和肝臟疾病等,但現階段仍需有更嚴格的臨床試驗,才能確定其用於降脂和降膽固醇的益處。

護肝產品成分|卵磷脂(lecithin)1,6

一般而言,卵磷脂由蛋或製造食油的物料如大豆、芥花籽和葵花籽提取。大豆卵磷脂在歐洲傳統應用於一般的身體虛弱和強化神經,也有用於治理某些肝臟和脂肪代謝疾病,如肝臟受損和輕微的高膽固醇血症等。惟消委會曾提醒,關於大豆卵磷脂降低膽固醇的臨床研究都頗舊,且數據未能令人信服。關於慢性肝炎、肝衰竭和酒精性脂肪肝等的研究,亦沒清楚記載所使用產品的成分。

護肝產品成分|谷胱甘肽9,10,11,12

谷胱甘肽是由三種胺基酸—甘胺酸、半胱胺酸和麩胺酸所組成,天然存在於植物和動物中的肽,而在人體中,可分為還原型態(GSH)和氧化型態(GSSG)。普遍來說,谷胱甘肽指的都是還原型態,而氧化型態谷胱甘肽(GSSG)透過體內的谷胱甘肽還原酶(GR),可轉換還原至GSH,有助維持細胞內GSH水平在正常範圍。

谷胱甘肽可以保護身體抵抗自由基的侵害,以及免受過氧化物或重金屬的損害;且亦可以清除體內的藥物的代謝產物、環境污染物等毒物的毒性。

熱門護肝健肝產品推薦

*以下價錢只供參考。

 

維特健靈 健肝寶Legalon®利肝素®御藥堂 淨肝健萊特維健 清肝至尊卡士蘭 肝美健
主要成分Vital PL™ 肝臟磷脂是肝臟所需元素,達至高效護肝、中草本丹參強效清肝消脂含水飛薊素半胱胺酸、水解骨膠原、酵母精華等高含量水飛薊賓、NMN(β-煙酰胺單核苷酸)等酵母精華(谷胱甘肽)等
肝內磷脂xxxx
丹參xxxx
乳薊(水飛薊素)x✓(每粒標明140mg)x
谷胱甘肽xxx
其他護肝中草本✓(五味子、雲芝)xxxx
產地香港德國紐西蘭瑞典香港
建議零售價HK$439/60粒HK$399/60粒

 
HK$380/60粒HK$688/90粒HK$290/40粒
售價(每粒售價)約HK$7.3HK$6.7約HK$6.3約HK$7.6約HK$7.3
臨床實証獲本地大學科研實證有效減少肝臟的負擔54.5%29獲臨床實証未有說明未有說明未有說明
服用方法每日1次,每次2粒成人每日服2-3次,每次1粒每日1-2次,每次1-2粒每日1次,每次 2粒成人早餐及晚餐各3粒(共6粒)
醫生及醫院選用獲肝臟專科醫生推薦+沒有說明沒有說明沒有說明

1. 維特健靈 健肝寶|HK$439/60粒

維特健靈健肝寶採用大學科研實證配方,以中西合璧的高效成份,組成特有健肝鐵三角™,結合解毒消脂、強化更新、高效護肝等三大功效。當中獨有的Vital PL™肝臟磷脂可以補充肝臟的所需物質,有效維持肝臟健康及強化運行。另外,產品亦加入維他命E,有研究證實其降低酒精對肝臟的傷害30,而它的高抗氧化能力或可以減低患上嚴重肝臟問題31。除此之外,健肝寶亦加入多款消脂解毒的中草本成分,包括丹參、五味子及雲芝,其中消脂中草丹參能有效清肝排毒、減少肝臟的負擔積存,而五味子可益氣補肝腎,預防及避免肝受損32。雲芝可幫助提升免疫力,達至全面健康。

健肝寶獲權威大學科研實證,有效減少肝臟的負擔積存達54.5%29,相對於只有單一磷脂及抗氧化物的護肝產品,健肝寶具更佳的消脂解毒功效。大學科研配方的健肝寶的功效更為全面、針對性更高,每天只需服用2至4粒,就可以從根本性改善肝臟健康,為需要對肝臟減磅的人士,在運動及節食過程中加大消脂解毒成果。適合肝臟脂肪偏高、有飲酒等飲食習慣、缺乏睡眠和休息及工作、生活忙碌的人士服用。

產地:香港

精明位:維特健靈官網有15天體驗裝(單盒免運),另每月於萬寧及屈臣氏有折扣優惠

2. Legalon®利肝素®|HK$399/60粒

成份從天然植物奶薊草中萃取水飛薊素的Legalon®利肝素®13,其針對肝臟而設的高吸收配方14,15,16,能促進肝臟解毒17,三效合一功能有助保護肝臟、修護受損肝細胞及讓肝細胞再生14,,18,19。醫學証實8週降低肝酵素,逆轉肝損20,21,超過75%使用者得到症狀明顯改善,包括抗疲勞,減少腹部不適,改善食慾不振等20

Legalon®利肝素®是經香港衛生署註冊的護肝產品 (HK-58294) 23,符合衛生署的安全、品質和療效標準,具有科學證據證明符合要求24,是醫院及專科醫生選用的產品,更於全球上市超過 50 年,並在超過 57個國家及地區註冊25,不但歷史悠久,可信性亦很高。

產地:德國13

3. 御藥堂 淨肝健|HK$380/60粒

御藥堂淨肝健蘊含半胱胺酸、蘆薈精華、水解骨膠原、酵母精華、花粉精華,提高肝臟化解酒精的能力,同時有助改善肝臟健康,尤其適合關注肝酵素高人士。

產地:紐西蘭

4. 萊特維健 清肝至尊|HK$688/90粒

「萊特維健」清肝至尊主要成分為高含量水飛薊賓、牛樟芝、天然薑黃素、NMN (β-煙酰胺單核苷酸)等,有助提升肝功能,保護及修復肝臟;減少宿醉及減輕因應酬、捱夜、吸煙及飲酒等傷肝的問題;排毒護肝,減少肝臟脂肪積聚。

產地:香港
精明位:現於健康網購購買可享拆扣優惠:按此

5. 卡士蘭 肝美健|HK$290/40粒

「卡士蘭」肝美健主要成分包括酵母精華(谷胱甘肽)、蘆薈精華(蘆薈多醣)、花粉精華(超氧化物歧化酶),此產品有助保肝排毒,改善肝臟機能,減少臟腑脂肪積聚。清除自由基,排走黑色素,美白淡斑,同時提升血氣;亦有抗氧化,抵抗自由基,淡化各類斑點以潔白及嫩化肌膚。

產地:瑞典

Text:Fion

註:提提你,保健品並非藥品,以上資料只供參考,並不供作診斷、治療或預防任何疾病之用。如有疑問請向醫生及相關專業人士查詢。



參考資料:
  1. 《肝臟健康冷知識:護肝食品無傷肝?》
  2. 控制病毒性肝炎辦公室《肝臟的功能》
  3. 2015年6月|非傳染病直擊《非酒精性脂肪肝概覽》
  4. 脂肪肝
  5. 《中大最新研究揭示本港每年逾十萬非酒精性脂肪肝新症》
  6. 《保健品不是藥!寶藥黨要小心!》
  7. 《中大研究發現每5名糖尿病患者中 1人因脂肪肝引致嚴重肝纖維化或肝硬化》
  8. 肥胖糖尿皆易引致脂肪肝:醫生建議首要避免一類食物!
  9. 《穀胱甘肽是什麼?穀胱甘肽功效有這 5 種,抗衰老就靠他!》,Accessed 6 July 2023
  10. "Health Benefits of Glutathione", Accessed 7 July 2023
  11. Glutathione, Accessed 7 July 2023
  12. Antioxidant status in pesticides-exposed agricultural workers. Ebtesam A. Abdel-Shafy, in Toxicology, 2021
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  27. Wu, Y. L., Lin, H., Li, H. F., Don, M. J., King, P. C., & Chen, H. H. (2022). Salvia miltiorrhizaExtract and Individual Synthesized Component Derivatives Induce Activating-Transcription-Factor-3-Mediated Anti-Obesity Effects and Attenuate Obesity-Induced Metabolic Disorder by Suppressing C/EBPα in High-Fat-Induced Obese Mice. Cells11(6), 1022. https://doi.org/10.340ells11061022
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  30. Kolasani, Bhanu Prakash; Sasidharan, Prasanand; Kumar, Adithiya. Efficacy of Vitamin E supplementation in patients with alcoholic liver disease: An open-label, prospective, randomized comparative study. International Journal of Nutrition, Pharmacology, Neurological Diseases 6(3):p 101-110, Jul–Sep 2016. | DOI: 10.4103/2231-0738.184582
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+張振榕胃腸肝膽科診所院長,為現任台北醫學大學附設醫院內視鏡中心主任、台北醫學大學附設醫院胃腸肝膽科主診醫生、台北榮民總醫院胃腸肝膽科特約主診醫生、日本國立癌症中心醫院研究醫生。張振榕醫生提及的健康情況、產品功效、產品推薦,均為親身經歷。

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