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護肝產品|長期熬夜易傷肝!消委會介紹常見健肝成分|肝臟健康保健品比較|中大研究揭糖尿病患者逾7成有脂肪肝

Fion
編輯: Fion
日期: 2024-05-24

護肝產品|長期熬夜易傷肝!消委會介紹常見健肝成分|肝臟健康保健品比較|中大研究揭糖尿病患者逾7成有脂

肝臟是人體新陳代謝重要器官,容易疲倦、食慾下降、指甲易斷裂等,或是肝不好發出的警號!到底日常該如何養肝排毒?可以怎樣改善肝臟功能?市面上的補肝護肝產品/保健品邊隻好?本文將一一拆解相關資訊,並提供常見護肝產品營養成分介紹,以及熱門保健品品牌推介!

肝臟健康

肝臟健康保健品|3大主要肝臟功能

想保持肝臟健康,就要從了解肝開始!肝臟的位置在人體右上腹內,是重要的代謝器官,就好比「人體的化工廠」,主要功能包括1,2,3
  • 分泌功能:肝細胞分泌膽汁,含有膽固醇、卵磷脂、膽鹽和膽紅素,例如膽鹽能幫助消化食物中的脂肪。如果膽汁分泌功能失調時,膽紅素便會積聚於體內,有可能導致黃疸症;
  • 解毒功能:解毒或過濾血液中的有害物質(例如在日常飲食中,人體會攝入不同的化學物質,如酒精、藥物和環境化學物等);以及
  • 代謝功能:食物經腸道消化後,養分會經血管和淋巴管傳送至肝臟處理。肝臟也會將葡萄糖將(glucose)轉化為肝醣(glycogen)、儲存重要的營養素(包括肝糖、維他命和礦物質),以及調節膽固醇和合成血漿蛋白。

護肝產品推薦|長期食中藥會影響肝臟健康?

肝臟健康保健品|常見肝臟問題一覽

常見肝臟問題3,4,5,6,7,8原因/類型/病徵
病毒性肝炎病毒性肝炎是由肝炎病毒引起,在香港常見的肝炎病毒包括甲型肝炎、乙型肝炎、丙型肝炎和戊型肝炎。
脂肪肝脂肪肝是常見的慢性肝病之一,在肝細胞內如果脂肪的正常比例應該低於5%,如果是高於這個比例,一般統稱為脂肪肝。

 

脂肪肝可分為酒精性脂肪肝及非酒精性脂肪肝兩種,前者因攝取過量酒精產生;後者則常與糖尿病、高血壓、高血脂及中央肥胖等代謝綜合症有關。

 

中大曾進行一項糖尿病患者非酒精性脂肪肝及纖維化篩檢,結果發現有73%糖尿病人患有脂肪肝,且每五名參與者中更有一人已出現嚴重肝纖維化或肝硬化。團隊估計,在本港目前至少有25萬名糖尿病人正受脂肪肝影響。

 

要注意的是,若肝臟積聚過量脂肪,有機會導致肝臟發炎、肝纖維化,甚至是可能逐步演化成不可逆轉的肝硬化、肝癌。
肝硬化肝硬化是指肝細胞逐漸纖維化(結痂),令肝臟表面堅硬,阻礙肝臟血液及分泌的流動,而造成永久性的損害。

 

成因包括跟脂肪肝、長期酗酒、持續性的肝炎(特別是乙型肝炎)、化學毒物或膽汁性肝病等有關。

護肝產品推薦|長期食中藥會影響肝臟健康?

護肝產品推薦|長期食中藥會影響肝臟健康?

多數人的觀念都認為,中藥藥性較為溫和,沒病可以用來調理身體、預防病症,惟時有聽聞食中藥容易引致肝中毒,或有關一些中藥被發現被重金屬或毒素污染,若服用後可導致肝損傷等情況9

事實上,曾有一項關於1990至2015年的香港肝臟移植個案數據統計10,研究人員發現在1207宗個案中,約8%涉及在病發前曾服用中藥。已知具肝毒性的中藥材至少逾100種,當中大部分直接可令肝細胞中毒,另亦有會增加誘發脂肪肝或肝靜脈阻塞的風險。何首烏、望江南、蓖麻子等均是常見會造成肝中毒的中藥材。

因此,建議服用中藥前,務必了解其正確使用方法,否則若誤用或濫用,有機會帶來反效果,如有疑問,應向中醫師作出諮詢。

推薦

護肝產品推薦|常見護肝產品成分

肝臟是人體的第二大器官,有健康的肝臟才有健康的人生。現代人護肝各施各法,相信有不少人都會做適量的運動,保持心情開朗,又或是從飲食方面着手改善,例如培養均衡飲食習慣;或是多吃有益肝臟的護肝食物。

然而,亦有許多人生活繁忙,甚至有飲食不均衡、長期捱夜的情況,於是可能選擇由保健品入手護肝,透過口服護肝產品或有助於促進肝臟健康。以下介紹的5種常見保肝護肝產品中所含的成分。

護肝產品|長期熬夜易傷肝!消委會介紹常見健肝成分|肝臟健康保健品比較|中大研究揭糖尿病患者逾7成有脂

常見的護肝產品中所含的成分

護肝產品成分|肝內磷脂(EPL)

肝內磷脂(EPL)主要是由肝臟製造,是保護、修復及更新肝細胞的重要元素,一般會透過大、小便排出體外。可是,都市人的不良生活習慣,例如飲食不均、吸煙、缺乏睡眠等,都有可能擾亂肝臟新陳代謝的規律,影響肝臟製造肝內磷脂(EPL)的能力,加重肝臟的負擔,形成惡性循環。

護肝產品成分|奶薊草(milk thistle)1,6

奶薊草有「肝臟守護神」之稱,是一種生長於地中海一帶的菊科草本植物,因為其強大的護肝功效,因此經常出現在不同的肝保健產品中。奶薊的護肝用途在歐洲已有數千年的記載,其主要有效成分是水飛薊素,亦是奶薊草中有解毒、阻止毒素入侵體內及排出毒素功效的主要成份。據德國藥典記載,水飛薊素能穩定肝細胞膜,增強肝的代謝及排毒能力,並重建受損的肝細胞。另外,水飛薊素亦是很強的抗氧化物質,能促進肝細胞分泌,增進解毒功能,減低肝細胞病變機會,促進肝臟健康。

護肝產品成分|朝鮮薊(artichoke)1,6

消委會撰文指,在歐洲以朝鮮薊治療肝膽疾病已有數世紀歷史,還有一些以朝鮮薊為基礎的草藥用於治理高膽固醇、消化系統疾病和肝臟疾病等,但現階段仍需有更嚴格的臨床試驗,才能確定其用於降脂和降膽固醇的益處。

護肝產品成分|卵磷脂(lecithin)1,6

一般而言,卵磷脂由蛋或製造食油的物料如大豆、芥花籽和葵花籽提取。大豆卵磷脂在歐洲傳統應用於一般的身體虛弱和強化神經,也有用於治理某些肝臟和脂肪代謝疾病,如肝臟受損和輕微的高膽固醇血症等。惟消委會曾提醒,關於大豆卵磷脂降低膽固醇的臨床研究都頗舊,且數據未能令人信服。關於慢性肝炎、肝衰竭和酒精性脂肪肝等的研究,亦沒清楚記載所使用產品的成分。

護肝產品成分|谷胱甘肽11,12,13,14

谷胱甘肽是由三種胺基酸—甘胺酸、半胱胺酸和麩胺酸所組成,天然存在於植物和動物中的肽,而在人體中,可分為還原型態(GSH)和氧化型態(GSSG)。普遍來說,谷胱甘肽指的都是還原型態,而氧化型態谷胱甘肽(GSSG)透過體內的谷胱甘肽還原酶(GR),可轉換還原至GSH,有助維持細胞內GSH水平在正常範圍。

谷胱甘肽可以保護身體抵抗自由基的侵害,以及免受過氧化物或重金屬的損害;且亦可以清除體內的藥物的代謝產物、環境污染物等毒物的毒性。

熱門護肝健肝產品推薦

*以下價錢只供參考。

 

ESSENTIALE®健肝素Legalon®利肝素®御藥堂 淨肝健萊特維健 清肝至尊卡士蘭 肝美健維特健靈 健肝寶
主要成分肝內磷脂(EPL ®含水飛薊素半胱胺酸、水解骨膠原、酵母精華等高含量水飛薊賓、NMN(β-煙酰胺單核苷酸)等酵母精華(谷胱甘肽)等天然複方中草本 +Vital PL™ 肝臟磷脂
肝內磷脂

(每粒標明300mg)
xxxx

(未有標明含量)
乳薊(水飛薊素)x✓(每粒標明140mg)xx
谷胱甘肽xxxx
中草本成分xxxxx
產地德國德國紐西蘭瑞典香港香港
建議零售價HK$654/100粒HK$399/60粒

 
HK$380/60粒HK$688/90粒HK$290/40粒HK$599/60粒
售價(每粒售價)約HK$6.5HK$6.7約HK$6.3約HK$7.6約HK$7.3約HK$10
臨床實証超過200份獲臨床實証未有說明未有說明未有說明獲本地大學科研實證
服用方法每日1次,每次2粒成人每日服2-3次,每次1粒每日1-2次,每次1-2粒每日1次,每次 2粒成人早餐及晚餐各3粒(共6粒)每日1次,每次2粒
醫生及醫院選用沒有說明沒有說明沒有說明沒有說明

1. ESSENTIALE®健肝素|HK$654/100粒

全球及全港銷量No.115,及No.1專研護肝醫護品牌16 ESSENTIALE®健肝素,蘊含由天然植物中萃取高純度肝內磷脂(EPL®),可被肝細胞直接吸收,強化肝臟。

肝內磷脂(EPL®)成分天然17,吸收率高達九成18,19,逾200項醫學研究證實肝內磷脂(EPL®)能促進肝臟健康12;以及修復肝臟功能。臨床證實20每日攝取1800mg 肝內磷脂(EPL®)有助減少肝臟脂肪積聚;亦有助肝功能欠佳人士穩定肝酵素水平。

經醫學實証ESSENTIALE®健肝素達三重強效健肝21,22,能保護、修復及更新肝細胞,更有效增強肝臟的解毒能力,減少肝臟脂肪積存21,22,23,有助紓解疲勞24,特別適合肝臟功能欠佳、肝臟脂肪偏高、經常聚會應酬、不良生活習慣、習慣吸煙,以及睡眠不足等人士服用,促進整體健康。

產地:德國

2. Legalon®利肝素®|HK$399/60粒

成份從天然植物奶薊草中萃取水飛薊素的Legalon®利肝素®25,其針對肝臟而設的高吸收配方26,27,28,能促進肝臟解毒29,三效合一功能有助保護肝臟、修護受損肝細胞及讓肝細胞再生27,30,31。醫學証實8週降低肝酵素,逆轉肝損32,33,超過75%使用者得到症狀明顯改善,包括抗疲勞,減少腹部不適,改善食慾不振等32

Legalon®利肝素®是經香港衛生署註冊的護肝產品 (HK-58294) 34,符合衛生署的安全、品質和療效標準,具有科學證據證明符合要求35,是醫院及專科醫生選用的產品,更於全球上市超過 50 年,並在超過 57個國家及地區註冊36,不但歷史悠久,可信性亦很高。

產地:德國25

3. 御藥堂 淨肝健|HK$380/60粒

御藥堂淨肝健蘊含半胱胺酸、蘆薈精華、水解骨膠原、酵母精華、花粉精華,提高肝臟化解酒精的能力,同時有助改善肝臟健康,尤其適合關注肝酵素高人士。

產地:紐西蘭

4. 萊特維健 清肝至尊|HK$688/90粒

「萊特維健」清肝至尊主要成分為高含量水飛薊賓、牛樟芝、天然薑黃素、NMN (β-煙酰胺單核苷酸)等,有助提升肝功能,保護及修復肝臟;減少宿醉及減輕因應酬、捱夜、吸煙及飲酒等傷肝的問題;排毒護肝,減少肝臟脂肪積聚。

產地:香港
精明位:現於健康網購購買可享拆扣優惠:按此

5. 卡士蘭 肝美健|HK$290/40粒

「卡士蘭」肝美健主要成分包括酵母精華(谷胱甘肽)、蘆薈精華(蘆薈多醣)、花粉精華(超氧化物歧化酶),此產品有助保肝排毒,改善肝臟機能,減少臟腑脂肪積聚。清除自由基,排走黑色素,美白淡斑,同時提升血氣;亦有抗氧化,抵抗自由基,淡化各類斑點以潔白及嫩化肌膚。

產地:瑞典

6. 維特健靈 健肝寶|HK$599/60粒

「維特健靈」健肝寶蘊含天然複方健肝草本成分,包括五味子、丹參及雲芝外,還有Vital PL™肝臟磷脂、天然維他命E,中西合壁,從根本改善肝臟健康。

產地:香港

Text:Fion

註:提提你,保健品並非藥品,以上資料只供參考,並不供作診斷、治療或預防任何疾病之用。如有疑問請向醫生及相關專業人士查詢。



參考資料:
  1. 《肝臟健康冷知識:護肝食品無傷肝?》
  2. 控制病毒性肝炎辦公室《肝臟的功能》
  3. 2015年6月|非傳染病直擊《非酒精性脂肪肝概覽》
  4. 脂肪肝
  5. 《中大最新研究揭示本港每年逾十萬非酒精性脂肪肝新症》
  6. 《保健品不是藥!寶藥黨要小心!》
  7. 《中大研究發現每5名糖尿病患者中 1人因脂肪肝引致嚴重肝纖維化或肝硬化》
  8. 肥胖糖尿皆易引致脂肪肝:醫生建議首要避免一類食物!
  9. 慈濟醫院《中藥也含重金屬嗎?》
  10. 《避免傷肝,要拒絕來歷不明的中藥和野菇》
  11. 《穀胱甘肽是什麼?穀胱甘肽功效有這 5 種,抗衰老就靠他!》,Accessed 6 July 2023
  12. "Health Benefits of Glutathione", Accessed 7 July 2023
  13. Glutathione, Accessed 7 July 2023
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  16. IQVIA HKPA, MAT 4Q2022 (A05B)
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