【白內障問題】愛戶外活動15歲少年罹白內障 原因是眼睛沒做防曬?

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【白內障問題】愛戶外活動15歲少年罹白內障 原因是眼睛沒做防曬?

若然陽光太強,雙眼長時間曝露在過量的紫外線中,有可能增加患白內障的風險,台灣最近有一名15歲少年,向來熱愛戶外活動,但早前就發覺其中一隻眼睛視野變暗,經檢查後才發現患上白內障,原因便是與雙眼沒做防曬有關。台灣健康節目《健康2.0》指出,以往白內障常見發生在60至65歲,但近年開始有年輕化趨勢。

在節目中,中國醫藥大學眼科主任陳瑩山分享過往曾經遇過一個病患,他是住在基隆的15歲男生,本來很喜歡每逢周六、日到海邊去釣魚,過了一段時間後,就發覺很奇怪,「每次老師在上課的時候,有一隻眼睛(看東西)暗暗的,另一隻亮,就造成很大的困擾,後來一檢查發現,其實視力沒有影響,反而是視覺品質受影響,是『年輕型白內障』。」

他提醒,不要以為年輕,就不用幫眼睛防曬,不然白內障有可能找上門。

5大因素導致年輕化白內障

陳瑩山指出,以往白內障的平均年齡是65歲,「可是現在30幾歲,甚至於20幾歲都已經患白內障」,特別是35至55歲的人士患白內障於近10年急升了3成,而「年輕型白內障」可綜合五大因素,分別有長時間暴露在電子產品強光、高度近視、戶外活動、三高年輕化,以及濫用類固醇、血管收縮劑眼藥水。

預防白內障方法

陳瑩山分享自己的護眼飲食秘訣,主要分為三大類,分別為雞蛋,原因是「蛋黃裡面有葉黃素、王米黃素、鋅這些成分,都有助保養眼睛」,「蛋黃是葉黃素吸收率最高食物」。在水果方面,黃西瓜、黃柳丁、黃奇異果、黃香蕉等,也同樣含有葉黃素。

此外,陳瑩山也提議可以吃一些深色蔬菜,內有葉綠素成分,例如菠菜、地瓜葉、南瓜等。


此外,生機飲食專家王明勇亦推薦大家可「吃葡萄不吐葡萄皮」,或「洗乾淨、打果汁」,或巴薩米克那種葡萄紅醋,很多研究都指葡萄蘊有含白藜蘆醇,有助抑制眼睛退化。

Text:Fion

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圖片來源(部分):《健康2.0》

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