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月經痛吃甚麼?調查:用家親證吃此食品有助紓緩M痛不適

Fion Au

Fion Au

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2020-08-06 10:15:44

每月經期來到,有些人總會被經痛折磨,甚至伴隨頭痛、腰背酸痛等一起發生。經痛的原因是甚麼?西醫把經痛分為「原發性經痛」和「繼發性經痛」,而在營養學上,則認為缺乏鐵質是原因之一 (註1);中醫方面就認為『此乃氣血不通所致』,所謂「通則不痛」。要怎麼吃才能改善經痛呢?

生活易早前透過網上問卷形式,邀請163位女性試飲京都念慈菴出品的「念妍方‧黑糖四物膏」*,並填寫用後問卷表達意見。多達96%受訪者表示「念妍方‧黑糖四物膏」的味道容易接受,不像傳統中藥。



此外,86%試用者同意飲用「念妍方‧黑糖四物膏」後,生理期不適有改善及生理期期間減少服用止痛藥的次數。另逾8成半受訪者分別認為飲用產品後,有助改善面色蒼白,手腳冰冷,生理期更準時,經血顏色正常了,經血中少了血塊。而逾9成半試飲者更表示會繼續飲用,並會推薦同樣受經痛困擾的家人及朋友飲用。

補鐵+氣血調理 雙管齊下


想減輕因缺乏鐵質造成的經痛,當然可從補鐵食物入手,一般建議可從豆類及深色蔬菜類攝取鐵質。

黑糖也是不錯的補鐵食物。如果怕麻煩,又或者平日工作太忙,怎麼辦?念妍方‧黑糖四物膏由10多種中草藥成份配以黑糖提煉而成,除「四物」外,更特別加入黨參、桂圓、茯苓等補氣健脾,暢通氣血。只要撕開獨立包裝上方的開口食用,或以溫開水調開飲用,甜甜地易入口,方便又簡單,且易於攜帶,又可省卻傳統執藥、煲藥睇火等繁複步驟。



在生理期外的日子飲用5天,每天1至2包;於生理期後連續飲5天及飲用後多飲開水,效果更佳。而且,更可以入饌當醃料用,讓調補變得省時省力,助姊妹們由內到外都散發好氣息。



*調查於2020年4月進行,受訪人數為163人。



特約資訊



註1: “The Relations Between Anemia and Female Adolescent’s Dysmenorrhea”( Page 193), UPHEC4th Yogyakarta, February 21-22, 2018

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