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肚痾食咩好?|肚痾、肚痛成因一定是吃錯食物?中醫:兩個穴位紓緩腹痛不適

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2020-11-17 12:35:56

肚痾、肚痛是最常見的腹部不適。很多人對肚痾、肚痛都有不同的迷思:肚痾必定是因為吃到不潔的食物?肚痾應該立即止痾嗎?肚痾、肚痛需要戒口嗎?中醫師和你一同來探討肚痾、肚痛的5大迷思!再教你兩個穴位紓緩肚痾不適!

肚痾肚痛迷思一:肚痾成因一定是吃錯食物?

不一定。吃錯食物只是其中一個肚痾成因。大多香港人飲食不節,食無定時,有時候進食的份量過多或過少,加上休息和運動不足、有機會導致腸胃變弱。當不小心吃了不潔食物,或頭部及下肢受冷,就有機會出現肚痛、肚痾,或肚痛痾唔出等腸胃不適!

肚痾肚痛迷思二:肚痾應該馬上止痾嗎?

很多人一肚痾便會馬上吃止痾藥,但其實肚痾時不應該馬上止痾,因為馬上止痾的話會令病菌或毒素困在體內,有機會導致劇烈腹痛!因此,若不是肚痾得太辛苦,或有脫水現象,應該一直痾至便便開始呈水狀,顏色變淺為止,氣味不是太臭為至。

肚痾肚痛迷思三:純肚痛不用理會?

若肚痛伴隨嘔吐或肚痾,當嘔清、痾清,肚痛便會紓緩。不過,純肚痛點算呢?

只有肚痛症狀的話,可以試試按摩腹部或用熱水袋熱敷,看看肚痛痛楚有沒有紓緩。或可嘗試散步,使氣血疏通一下。也可以焗一杯陳皮水飲,有助紓緩肚痛;假如有病菌或毒素在肚內,還可助嘔清、痾清。若肚痛情況變得更嚴重,應該馬上看醫生。

肚痾肚痛迷思四:肚痛、肚痾要戒口嗎?

肚痛、肚痾需要戒口,但肚痛位置不同,所需要戒的食物也稍有不同。

肚痛位置在肚臍以上:肚痛位置在肚臍以上應戒奶茶、咖啡,以及難消化的食物,如麥片、蕃薯、麵包、花膠和螺頭等。戒期:戒到肚痛痊癒後2至3星期。很多人都因難以忍口,導致肚痛反覆復發。

肚痛位置在肚臍以下:肚痛位置在肚臍以下的話,需要主力戒生冷食物、刺激性食物,即味道極端的食物如辛辣、極酸、極濃味等。戒期:戒到肚痛痊癒後3至4日即可。

假如肚痾停止後,肚痛也消失,戒口1至2日即可。主要食清淡食物並戒食生冷食物。

肚痾肚痛迷思五:長期肚痾成因是腸胃太差?

長期肚痾成因不一定是腸胃太差。長期肚痾成因有可能由情緒問題引至,尤其在考試、重要會議前肚痾特別嚴重,有可能患上腸易激綜合症。

若肚痾肚痛嚴重,或久久不癒,應馬上求醫,或進行詳盡的身體檢查

紓緩肚痾的兩個肚痛穴位

  • 足三里
方法:用手指稍用力按摩5分鐘位置:位於外膝蓋窩下方3寸。

  • 關元穴
方法:用手指稍用力按摩5分鐘位置:肚臍直下約3寸(4指闊)

以上穴位可同時紓緩胃部、腹部不適。不過若病程嚴重或久久不癒,應找醫生作進一步檢查。

資料來源:註冊中醫師陳俊傑

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