【小滿節氣】小滿易誘發濕疹汗斑 飲食養生宜增酸減辛辣

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【小滿節氣】小滿易誘發濕疹汗斑 飲食養生宜增酸減辛辣

是日小滿,意味着夏熟作物的籽粒開始飽滿,但還未成熟,天氣日漸炎熱,雨量亦開始增多。小滿時節亦是容易誘發皮膚疾患的節氣,如風疹、濕疹、汗斑、香港腳等問題。從中醫角度而言,大家宜順時養生,可在飲食和生活習慣多加留意作預防。

在飲食方面,為免生濕助濕,加重或誘發皮膚病,大家宜少吃濃味、辛辣肥膩的食物,反而應以清爽清淡為主,如赤小豆、薏仁、冬瓜、青瓜、西瓜、山藥等。
天氣愈來愈熱,有些人會貪涼飲凍飲或吃雪糕來降溫,但其實不宜貪涼飲冷,因為或容易損傷了脾胃,導致出現腹痛、腹瀉等。同時,大家亦不要赤膊貪涼,非但不涼快,反而容易吸收熱量,會感到更加悶熱。
小滿之後,外出走走的時候,儘量少坐戶外木椅休息。原來是因為天熱雨多,露天的木椅會因雨水及暴曬後易散發潮氣,若然長久坐在上面的話,就會容易誘發皮膚病、痔瘡、風濕和關節炎等。如果想稍作休息,可加層墊子。

預防濕疹:生地扁豆茯苓苡仁瘦肉湯

濕疹問題着實令人困擾,如何預防濕疹呢?HealthyD邀請註冊中醫師邱宇鋒分享濕疹湯水建議。他推介生地扁豆茯苓苡仁瘦肉湯,有清熱、健脾、祛濕功效,做法簡單,預防濕疹必備。

  • 材料:生地黃15克、扁豆30克、茯苓15克、白朮12克生薏仁15克、熟薏仁15克、赤芍12克、陳皮6克、瘦肉適量。
  • 製法:先將瘦肉切開洗淨汆水,其餘材料洗淨。將所有材料放入鍋中加水,先用大火煮沸,再轉小火煮1.5小時,調味後即可。
  • 功效:健脾祛濕清熱,適合容易出現皮膚紅、痕、出水的人士,改善體質,預防在炎熱潮濕天氣因體內濕熱偏盛而出現過敏、發炎等濕疹問題。

Text:Fion

要改善濕疹問題,除了從日常飲食著手,也可使用合適的護膚品和保健品。健康生活易為大家搜羅多款護膚品和保健品,在炎熱潮濕的天氣紓緩濕疹問題。

參考資料:醫院管理局「中醫動」

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