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頭痛舒緩 | 不服Panadol還有甚麼方法?飲咖啡/電解質飲品可紓緩症狀?解構6個偏頭痛Do & Don't

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2021-10-02 12:20:58

經常出現頭痛,令人疑心自己是否有偏頭痛——如果每月有超過一半日子有頭痛,便可定義為偏頭痛,有甚麼方法可舒緩症狀?患者病發時會感到疼痛由後方漫延至前方,有時只會單邊發作,嚴重時更會作嘔、怕光及怕嘈雜環境,甚至有流眼水及頭暈等現象,大大影響日常生活。醫學界認為偏頭痛成因與三叉神經或腦幹神經反射過度活躍有關,若然患者工作壓力大、作息日夜顛倒、睡眠不足,或女性正值經期,都可誘發偏頭痛發作。

坊間對偏頭痛存在很多疑團及迷思,吃芝士朱古力可致偏頭痛病發?飲咖啡或電解質飲品可減頭痛?洗頭後不吹乾便睡覺,容易有偏頭痛?以下讓我們一起拆解!

吃芝士朱古力可致偏頭痛病發?

早於1972年,倫敦醫院(The London Hospital)已有研究指,本身有偏頭痛的人士,或是有發病誘因如壓力太大或沒有充足睡眠等,進食芝士時,可因當中的酪氨酸(Tyramine)成份,令血管收縮與擴張,導致頭痛。

另外,朱古力與酒同食,也可增加發病風險。所以有偏頭痛者,最好少食這兩種食物。至於飲酒特別是紅酒,以及食物添加劑如味精及代糖、加工肉類等,也有機會引致偏頭痛。

飲咖啡可減頭痛?

此說絕對有根據,美國偏頭痛基金會(American Migraine Foundation)指出,確是可用咖啡因治療急性偏頭痛,但每周不應超過兩天。不過,如果每周飲三次或以上咖啡,可能出現依賴,令偏頭痛頻率增加,所以應適可而止。至於其他含咖啡因的飲料如汽水,亦可起類似功效;但汽水糖分較高,所以不宜過度飲用。

頭痛時可飲電解質飲品舒緩?

電解質飲品並無紓緩偏頭痛的作用,但人體電解質失衡或缺乏水份時,包括中暑、腹瀉、運動後及脫水時,的確會出現頭痛,此時喝電解質飲品便可減輕問題。因此,電解質飲品不能取代治療偏頭痛的止痛藥。

發作時忍無可忍才食Panadol?

很多人認為常吃止痛藥 (如: Panadol) 對身體有害,因此寧願苦忍痛楚。在偏頭痛輕微時,其實可以用非藥物方法紓緩,例如在寧靜及幽暗的環境休息,或索性小睡一會。但如果痛楚持續或加劇,不用藥便會令情況惡化,因此患者不妨適量服用撲熱息痛或非類固醇消炎止痛藥。不過,如果偏頭痛持續嚴重,對日常生活帶來影響,或者服食非處方止痛藥的成份愈來愈多,此時應該求醫,了解發作成因,醫生亦可處方更有效的止痛藥物。

洗頭後不吹乾便睡覺,容易有偏頭痛?

此說法沒有科學根據,但很多人在這種情況下都會頭痛,原因是頭髮濕透時,加上在天冷或冷氣空間內,便會容易感冒,引致頭痛。所以洗頭後應預留時間待頭髮變乾,或一定要吹頭,才可入睡。

長期頭痛必然是偏頭痛?

頭痛成因眾多,除了偏頭痛,中風、腦出血、腦網膜瘤爆裂或腦腫瘤亦可帶來長期頭痛。因此,如果在進行特定活動如如廁、性行為或跑步才頭痛難耐,或是睡時也會痛得醒來、疼痛持續數周至數月,或是伴有手腳麻痺、面部無故抽搐或視力減弱等症狀,應該盡快求醫。

Text:Editorial

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