【健身Ring Fit】有危險?日玩健身環2小時 赤腳原地跳致骨折

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【健身Ring Fit】有危險?日玩健身環2小時 赤腳原地跳致骨折

疫情下,人人都減少外出,變相連到戶外運動的時間都變少。不過,亦有很多民眾流行起「在家做運動」,任天堂推出的健身類體感遊戲《健身環大冒險》必是其中之一,既可以玩遊戲兼健身。然而,近日有醫生在網上分享個案,有病人日日赤腳玩「Ring Fit」 1至2小時,竟導致出現「壓力性骨折」,建議市民玩時要留意5大重點保護身體,避免受傷。

骨科專科醫生黃仕雄於臉書專頁「樹熊醫生」分享,指最近遇到一名年約40歲病人求診,稱突然出現沒有原因的腳痛。患者沒有受傷病史,也沒有瘀青,X光及血液檢查結果正常,唯一病徵是「行路時間越長越痛」,經MRI檢查後,證實脛骨骨折。

於是,黃醫生再三追問,患者原來每天都會與家人玩1至2小時健身環運動遊戲,在家中「赤腳」原地跑跳數小時,誘發「壓力性骨折」(stress fracture)。

甚麼是疲勞性骨折(壓力性骨折)?

疲勞性骨折,又稱為「壓力性骨折」(stress fracture)。黃醫生指,高危人士包括長跑選手、籃球員、芭蕾舞蹈員及軍人,致病原因與外來的壓力超出骨骼本身可支撐的力量有關,常見於腿部(脛骨及腓骨)與腳部(跗骨及蹠骨)的位置。

他又補充,「若沒有運動的習慣人士,突然提升運動量,便有機會招致疲勞性骨折。受創部位在活動時感到痛楚是疲勞性骨折的常見症狀,然而當有關部位不再用力或負重時,痛楚便會減輕。」

如何治療疲勞性骨折?

黃醫生稱,治療方法與一般骨折相若:

  • 保守治療(非手術治療)佩戴膠製矯形器或以石膏定位,幫助骨骼自癒;
  • 手術治療用於移位性骨折;
  • 止痛劑和物理治療來減輕痛楚;
  • 約需三個月的時間康復;
此外,黃醫生又分享5個運動小貼士,幫助大家玩得健康。
  1. 對於不常運動的人士來說,應量力而為;
  2. 每四五天便最少停玩同類遊戲一天,讓骨骼有時間休息;
  3. 在家中進行此類運動,建議穿上運動鞋;
  4. 在運動範圍鋪上防跣吸震軟墊;以及
  5. 多攝取鈣質及維他命D。


Text:Fion
圖片來源:樹熊醫生、Ring Fit網頁
參考資料:樹熊醫生《疫情中的「Ringfeet」骨折: 打機打到斷腳》
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