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便秘解決|OL便秘4天沒排便 用力過度廁所暈倒(附中醫改善便秘貼士)

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2020-12-11 16:53:56

便秘是常見困擾都市人的腸道問題,台灣有肝膽腸胃科醫生近日在節目上分享病例,一名本身已受慢性便秘困擾多年的30幾歲上班族女性,一次因4日沒排便,在如廁時因用力過度致暈倒,期間不幸撞傷頭部。

台灣肝膽腸胃科醫生張振榕在當地電視節目《醫師好辣》中分享提到,該名30幾歲女子自10幾歲開始,已受慢性便秘困擾,曾長時間服用纖維錠、酵素來幫助排便,可是後來覺得效果變差,於是求診並服用軟便藥。要是她沒有服用這些藥,可能要花上半小時至一小時才可排便。

然而,一次因工作太忙,讓該OL沒法子去取藥,便秘問題再次出現。那時她已三、四日沒上廁所,肚子很脹痛,所以打算趁公司會議前去廁所,可是會議進行一半,她的同事見該OL仍未回來,於是開始感到奇怪,決定到廁所找她,其後發現她倒在地上,地上有一灘血,見到她的眼角撞傷,把她搖醒後送去急症室。

該女子事後表示,當時心情很緊張,感到下腹疼痛,一用力突然就眼前一黑,天旋地轉,後來就失去意識,「甚麼也不知道了」。張振榕醫生解釋「用力過度的時候,會造成『自律神經反射』,一瞬間可能血管收縮,致腦部的血流不夠,於是便會眼前一黑昏倒」,普遍「暈過去大概一、兩分鐘就會自己醒過來」,但該女子可能因為「昏倒的時候又往前撞到門鎖,把自己的臉都撞破了,流血,昏得比較久」。

便秘成因知多啲

根據衛生署資料顯示,導致便秘的主要成因與不良生活習慣有關,當中包括不均衡的飲食如膳食纖維攝取量不足動物脂肪攝取量則過高、水分攝取不足、缺乏運動、經常強忍大便或忽視便意。由於生理變化(如懷孕)或日常生活模式的改變(如旅遊)、使用某些藥物,或由其他疾病所引起等,都有可能導致便秘。

有部分人認為兩、三日不上廁所也不算大問題,可是如果對便秘問題坐視不理,久而久之,其實或會出現併發症,包括大便嵌塞、痔瘡、肛裂和直腸脫垂。一項綜合13個研究的系統性回顧曾指出,便秘對成人和兒童的生理健康、社交能力和精神健康均帶來負面的影響;對患者生活質素會造成顯著的影響,其程度並不遜色於其他常見的慢性疾病,如糖尿病、關節炎和慢性過敏症。

中醫教你穴位按摩改善便秘

想改善便秘問題,健康的生活模式是關鍵,例如每天攝取充足的水分,恆常進行體能活動外,穴位按摩亦可以改善便秘。註冊中醫師邱宇鋒曾分享常用於改善便秘的3個穴位,其主要作用是調節脾胃運化,從生理上有改善腸道活動功能,促進消化的作用。

改善便秘3個穴位

一、支溝穴位置:手背一側腕橫紋對上三寸的筋腱之間,左右手各一

二、上巨虛穴位置:髕骨下緣對下六寸,脛骨前緣向外旁開一寸,亦即足三里穴對下三寸,左右腳各一

三、天樞穴位置:在肚臍水平,肚臍左右旁開兩寸,共一對穴位。

刺激方法:先用力按住穴位,再作順時針或逆時針按揉,每個穴位刺激五分鐘,每日一次,用餐後刺激尤佳。

Text:Fion

圖片來源(部分):《醫師好辣》片段截圖

資料參考:《為便秘找出路》

 

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