【二十四節氣.小暑】有體臭要少吃辛辣食物?中醫教你調養濕熱體質改善體臭

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【二十四節氣.小暑】有體臭要少吃辛辣食物?中醫教你調養濕熱體質改善體臭

是日傳統廿四節氣的「小暑」,代表天氣日漸炎熱,但仍未至最熱的時候,然而熱浪襲人,難免容易大汗淋漓,甚至汗線發達者更有可能汗味纏身。註冊中醫師邱宇鋒指出,從中醫角度來看,「汗臭的問題一方面和出汗多有關,一方面和皮膚衛生狀況不理想有關,一方面和臟腑失調有關。」

邱醫師解釋:「炎炎夏日我們的身體要散熱,所以會出汗。一個人容易出汗與否,以及出汗量多與少,有很大的個體差異,和體質有關,但大多數都是生理性而非病理性,無需要全部都歸究於身體失調。」

不過他認為,容易出汗或出汗量多者,相對較容易有體臭問題。「皮膚衛生狀況不理想,或出汗後沒有及時擦拭,沒有保持皮膚乾爽清潔,會直接助長微生物滋生,產生異味。」
至於臟腑失調,中醫多指體內濕熱蘊結,邱醫師舉例:「如年輕人及壯年人經常進食肥膩、油多、辛辣、煎炸、甘甜、濃味的食物,大量吸煙飲酒,消化不良,身體容易積聚濕熱,會表現為皮膚油脂分泌增加,面垢、頭油、眼垢增多,身熱,煩躁,小便黃而渾濁並有濃烈氣味,大便黏爛而臭穢,容易出現有膿的暗瘡。」

他續指,濕熱體質人士在出汗後,其衣物容易沾上黃色的汗漬,及有濃烈的汗臭味。

濕熱體質如何調理?

你是濕熱體質嗎?邱醫師指,平時比較怕熱、易心煩、皮膚油脂分泌多、面垢眼垢多、口黏、大便易爛、小便易黃、身形較肥胖、易長有膿粉刺、體味較濃烈、舌色偏紅、舌苔黃而厚膩、脈滑數有力等,都是濕熱體質人士的特點。

邱醫師亦建議可從飲食著手改善體內濕熱,例如飲用佩蘭荷葉薏仁茶,達清熱和化濕之效,從而有助減輕體臭問題。
  • 材料:佩蘭15克、荷葉12克、生薏仁15克、香薷12克。
  • 製法:水三碗煎15至20分鐘,溫服,每周3至4次。
  • 功效:清熱化濕,適合濕熱偏盛的體臭人士,除體臭外常見皮膚油脂分泌多,身熱,口黏,消化不良,尿黃,舌苔厚膩等。


Text:Fion


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