【實用護眼術】中醫教路4大穴位按摩明目減疲勞

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【實用護眼術】中醫教路4大穴位按摩明目減疲勞

現代人經常對住電子產品,於是不自覺過度使用眼睛,容易出現疲勞的情況。除了食療外,其實大家可以動手按摩來護目,以及紓緩眼睛疲勞等。註冊中醫師伍海強推介以下4個穴位按摩實用貼士。

睛明穴

位置:於眼睛目內眥角稍上方凹陷處

作用:睛明穴屬足太陽膀胱經,供應眼睛氣血,主治眼疾。

按法:閉眼,單手拇指和食指分別置於兩側睛明穴,作緩慢輕力按捏。

攢竹穴

位置:位於睛明穴對上,眉毛內側邊緣凹陷處

作用:攢竹穴屬足太陽膀胱經,接收睛明穴上傳之水氣,能滋養眼睛,主治眼疾。

按法:閉眼,雙手握拳,利用食指近端關節置於攢竹穴,沿着眉毛向外側緩緩輕刮。

承泣穴

位置:位於眼球與眼眶正下緣之間

作用:承泣穴屬足陽明胃經,胃經氣血由本穴而出,多氣多血,能為眼睛提供氣血。

按法:閉眼,雙手食指指腹按於承泣穴,向下方目眶揉按。

太陽穴

位置:位於眉梢和外眼角的凹陷處

作用:太陽穴為經外奇穴。長時間工作後,眼睛疲倦,太陽穴往往會出現重脹的感覺,這是大腦和眼睛疲倦的信號,按壓太陽穴能疏通經氣,清利頭腦,消除眼睛疲勞。

按法:閉眼,雙手拇指指腹按於太陽穴,輕輕揉按。

Text:Fion

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