便秘中醫會點醫? 中醫師教你3款便秘食療食譜
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日期: 2024-01-23
不止食得,仲要痾得!便秘是常見的都市病,註冊中醫師邱宇鋒教大家分辨便秘成因,並推介3款食療,有助通便潤腸。
怎樣才算是便秘?先睇睇自己有否出現以下5個徵狀:- 超過3日才有一次大便。
- 排便困難,需用盡力氣排便。
- 大便質地乾硬,甚至排出粒狀的乾結大便。
- 大便後仍覺腹部脹滿。
- 需依賴服用某些食物或藥物以幫助排便。
- 熱秘:大便乾硬、水份不足,腸燥津虧導致;治療要清熱、增液、潤腸。
- 氣虛:排便乏力,大便不硬、平日容易疲倦、說話聲音低微無力,中氣不足,無力傳導;治療要補氣。
- 氣滯:如果是經常感到腹脹、排便不清感,平時容易消化不良、胃脹噯氣;治療需要用行氣導滯的方法。
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