OL及產後婦女致肥元兇

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OL及產後婦女致肥元兇
不少上班族長時間坐在辦公室,又少運動,容易致肥。而在懷孕期間孕婦吃得較多,體重節節上升,產後坐月時又大量進食或進補,加上多躺少動,會促使體重增加,更會出現肌肉鬆軟無力及四肢浮腫。他們都屬於「脾虛濕阻型」肥胖。
中醫認為長時間坐著而少動,會傷及氣血,以致血液運行不暢順,導致脾虛而未能排走廢物,令身體積聚脂肪及水分,變得臃腫、腹部滿脹、頭暈、怕冷等。健脾益氣 利水除濕
這類人士不可胡亂節食,要戒絕油膩煎炸的食品,並可多浸浴、多喝溫熱飲品及食用益脾的食物,包括鯽魚、鴨、胡蘿蔔、蘋果、木耳、紅棗、淮山、小米、蓮子等,亦可多吃祛濕食物如鯉魚、赤小豆、扁豆、紅豆、綠豆、金針菜、薏米、冬瓜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、白菜、粟米等。最後,配合一星期2至3次「利水健脾飲」,能收健脾祛濕之效。「利水健脾飲」製作方法 材料:山楂、黃耆、薏仁、麥芽、澤瀉、茯苓各10克
做法:所有材料用一公升的水煮開後,去渣即可飲用。注意:胃熱有便秘者不宜飲用

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