製作曲奇餅需要加入大量牛油和糖，因此常被視為不健康的零食。然而若加入營養豐富的燕麥和乾果，則可提升為營養小食。
此茶煮法簡單，有助去濕、通便和消滯，炎夏時飲用尤為合適。
想吃甜品又不失健康？可選用較低脂材料及控制糖份，自行炮製甜品。
餐餐大魚大肉，即使新陳代謝快如小孩，也會出現便秘、消化不良和肥胖，應適量攝取不同種類的蔬菜，以助排毒。
這款湯水快捷方便，又有營養，唯高膽固醇患者應注意食用豬膶的份量。
這個台灣紫林老師介紹的白米漿粥，選擇有機和沒基因改造的白米，可以養好脾胃。脾胃好了，痰濕自然沒有，人就會瘦下來！
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