體重超標原因十分簡單：就是吃的比用的多，嚴格限制攝取卡路里，可嘗試此生活化的餐單。
酸酸甜甜的蛋包飯賣相十分可愛，相信很多小朋友都喜歡吃。蛋皮內包著飯粒和新鮮蔬菜，材料雖然簡單，卻營養十足。
食物除了為身體提供能量，不同的營養素還對情緒健康有幫助，適量攝取以下13種食物，讓小孩子身心得到均衡發展。
註冊中醫師特別針對青春期人士身體特質而設計的食譜，此湯能補血壯腎、健腦開竅。
進食大量蔬菜和水果，是健康飲食的妙法。節日或假期期間和小朋友一起製作鮮果串串宴客，還能促進親子關係。
免疫力是身體抵抗疾病的重要機制，通過均衡飲食提升免疫力，自能減少病痛！
此湯養血滋陰，陰虛、血虛證者可適量飲用調理。
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