此湯有行氣暖身的效果，是不少人冬天常飲的湯水之一。
此3日餐單包括多款高纖食物，特別適合減肥中而排便不順的小朋友。
此炒飯中加入了魚肉、蔬菜和蛋類，是營養均衡的一道菜式。
天氣寒冷，經常手腳冰凍又乏力？大家不妨喝此湯，改善頭暈目眩，手足冰冷及腰膝痠軟等症狀。
想吃甜品又不失健康？可選用較低脂材料及控制糖份，自行炮製甜品。
秋天大自然的氣往下降，對自己好一點，可以煲一些滋潤湯水，養顏又養生的，就建議這個蓮子百合雪耳蜜棗湯吧。
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