免疫力是身體抵抗疾病的重要機制，通過均衡飲食提升免疫力，自能減少病痛！
按2200千卡營養餐單進食，已有頗明顯的增肥增肌效果。但切記不能操之過急，過份進食高熱量食物，只會換來脂肪，不是肌肉。
適量飲用紅酒，有助維護骨骼強度，防止中老年婦女患上骨質疏鬆症以及減慢骨質流失的狀況。
想吃得健康，在選擇食材方面首先要下些功夫，烹調手法也要注意，採用蒸煮方法會比較健康。
此湯水可以調理脾胃，改善消化不良、食滯問題，很適合大魚大肉後飲用。
菠菜加上鮮味十足的蝦仁，大大提升菜式的口感、味道、賣相和營養。
閒時弄杯薑參蜜，喝了後人會暖起來，而且工作也會精神，心情都會好。
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