牛奶含豐富蛋白質、鈣質，十分有益。不喜愛牛奶味道的人，可嘗試將牛奶與米與腐皮一起煮成美味營養價值高的粥。
滋陰祛寒的中草藥茶飲，能幫助減肥，亦有淨體排毒、改善易病體質及抗氧化的功效。
功效：清肺潤燥，潤腸通便
膽固醇過高，會導致心臟病和中風。少部份人的膽固醇水平受基因影響，但大部份人都能透過調節飲食去控制膽固醇水平。
香蕉配紅豆茸味道能夠互相配合，甜度可以自行調較。
適合氣虛體胖人士食用，加強脾胃臟腑的功能，改善消化和令氣血暢通。
這款湯水適合踏入霜降後補身飲用，選料都具有健脾養胃的功效。
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