此3日餐單包括多款高纖食物，特別適合減肥中而排便不順的小朋友。
若吸煙過量容易咽乾口燥、咽痕咳嗽，應多吃潤肺止咳的食物，例如紅蘿蔔、梨、木耳、馬蹄、豆漿、蜂蜜等。
菠菜加上鮮味十足的蝦仁，大大提升菜式的口感、味道、賣相和營養。
凡是黑色的食物，例如黑木耳及冬菇都有補腎作用，用來蒸雞味道更佳。
愛吃高脂、「重口味」食物？小心增加患上「三高」風險！此道菜富含纖維素，有益於腸道健康之餘，也可降膽固醇。
用清甜的番薯和幽香的桂花做湯圓餡料，色香味俱全，而且有益健康，最適合逢年過節一家人相聚時一起吃。
這份營養豐富的三文治製作快捷方便，有助提升思考力及維持腦部健康，是上班族的早餐之選！
健康網購
