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舒緩腸胃敏感2日餐單

對大部份人而言，小心飲食能夠舒緩腸胃敏感問題。改變飲食習慣前，可為日常飲食做個記錄，然後在見醫生時提供作參考。

腐皮牛奶粥

牛奶含豐富蛋白質、鈣質，十分有益。不喜愛牛奶味道的人，可嘗試將牛奶與米與腐皮一起煮成美味營養價值高的粥。

板藍根鮑魚豬腱湯

春夏之際乍暖還寒，潮濕的天氣也令病菌容易滋生，一不小心就會患上流感。這時候最適宜喝一碗溫熱的湯水增強抵抗力。

鮮准山燜牛腩

食用牛肉可以預防缺鐵性貪血，只是脂肪比較高，因此配搭有助降血脂的淮山就剛好可以互補，還可以提高免疫力。

滋潤杏仁冰糖燉梨

秋季應多吃滋陰潤燥食物，時令的梨子、柚、柑橘、蘋果等水果能刺激唾液的分泌，有生津解渴的功效。

雞脾菇炒翠玉瓜

杏鮑菇纖維豐富，有助消化及通便，其蛋白質含量約20%，屬高蛋白質、低脂肪食物，同時有助增強免疫力、降脂降壓。翠玉瓜（又名意大利青瓜）富含鉀質，能穩定血壓及祛水腫，也屬高蛋白質及低脂的瓜類。

韓式拌飯

時常好奇韓式拌飯是怎樣做的嗎？試試這個辣椒醬、飯和蔬菜完美結合的料理。炒蔬菜的方法，甚至比煮飯還要簡單呢。

全部食譜

年年有餘魚餅

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財源廣進蔬菜卷

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山楂決明茶

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淮山桂圓杞子腰果雞湯

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冬至湯水羊肉湯

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預防感冒熱飲

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豆奶雪芳蛋糕

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合桃花生桂圓紅蘿蔔瘦肉湯

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蘑菇煙肉豆奶闊條麵

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淮山冬菇番薯黃豆排骨湯

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