全麥低脂比得包
瘦身餐單一定要清淡、沒有變化？可是，很多人因為愈難吃得到就會愈想吃到，最後受不住誘惑而大擦油膩食物，以致功虧一簣。一齊來製作健康美味的菜式，做法又簡單，讓人能輕鬆吃到瘦，效果更顯著。
全麥比得包（Pita Bread）以小麥麵粉及鹽製造，不含牛油或起酥油，是較健康的早餐麵包選擇。每份比得包只含157千卡，且不含反式脂肪，大家可以安心食用。
以低脂火雞片和蔬菜作配料，前者含蛋白質，後者有豐富纖維素和微量元素；營養均衡，為新的一天叉足電。若配一杯無糖零脂肪咖啡，絕對perfect！
卡路里：比得包（157千卡 ）+ 低脂火雞片2片（44千卡）+ 生菜和三色椒（18千卡）+ 飲品：無糖零脂肪咖啡（35千卡）+ 代糖 = 約254千卡。
| 材料（1人份量） |
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全麥比得包1件 低脂低鈉火雞片2片 生菜適量 三色椒適量 |
製法
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貼士
不喜歡生菜和三色椒，可以使用青瓜、番茄或洋蔥等低卡配料取代。 |
食譜提供
《愈食愈瘦——不挨餓、不反彈，每月輕鬆減7磅》，青馬文化出版，作者：K For Kitchen
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鳴謝
青馬文化出版 |
資料來源：轉載自：《愈食愈瘦——不挨餓、不反彈，每月輕鬆減7磅》，青馬文化出版，作者：K For Kitchen
注：所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考，網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。由於每人的體質不同，網友如對餐單/食譜有任何懷疑，宜及早咨詢營養師或醫生意見。
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