【有片‧中醫教路】2個穴位KO「滑鼠手」

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【有片‧中醫教路】2個穴位KO「滑鼠手」

辦公室一族可謂「滑鼠手」的高危人士,若不想手腕出現痺痛,除了要定時讓手部休息,註冊中醫師Ray教大家按兩個穴位,有助預防及紓緩滑鼠手症狀。

Ray指,俗稱「滑鼠手」腕管綜合症的成因與腕關節長時間處於緊張狀態有關,當腕管中的正中神經受壓迫,神經傳導被阻斷,雙手就會出現刺痛感、麻痹感以及無力等感覺,病情甚至會延伸到手臂、肩膀和脖子。

資料提供:註冊中醫師Ray
Facebook:www.facebook.com/rayrayec
Instagram:www.instagram.com/ray_ec
整理:葉明傑
editor@esdlife.com

1. 大陵穴
位置:手心向上,腕掌橫紋正中點
功效:紓緩腕關節痛
手法:用拇指指腹按揉穴位,大約每次5分鐘。每次按壓要有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

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2. 陽池穴

位置:腕背橫紋中,當指伸肌腱的尺側緣凹陷處
功效:紓緩腕痛、肩臂痛
手法:用拇指指腹按揉穴位,大約每次5分鐘。每次按壓要有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

【睇多啲:4個穴位KO肩周炎】

除了辦公室一族,手部需要長期固定活動的人亦屬好發一族,例如:家庭主婦、文員 、廚師。另外,更年期女士、類風濕關節炎、甲狀腺功能失調、糖尿病等患者也較大機會患上。
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