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港人壓力爆煲!難入睡+易醒成2大睡眠核心問題 藥劑師推薦1招助解決雙重困擾

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編輯: 編輯部
日期: 2025-06-02

香港人明明就「最愛返工」,打風落雨都無阻打工仔的決心,無奈因壓力產生睡眠問題,因而影響工作效率及表現。最近加拿大楓之寶委託生活易進行一項「港人睡眠及壓力調查」,了解港人的睡眠問題及壓力來源。結果顯示9成受訪者正面對生活及工作困擾,逾6成受訪者表示會出現「難入睡」情況,高達8成表示「易醒」,更有近6成受訪者同時受「難入睡」及「易醒」雙重睡眠問題困擾,期望找到解決雙重問題的方法。

藥劑師:港人睡眠問題普遍 難入睡、半夜扎醒已是常態

註冊藥劑師Ian Cheung(張力行) 指出,「難入睡」及「易醒」為兩類型的睡眠問題:前者大多數源於壓力,後者可與體內褪黑素有關,增加體內褪黑素水平可延長睡眠的持續性。

「入睡困難、淺眠及夜間醒來後難以再次入睡,導致白天精神不振、注意力下降,影響日常生活和工作效率。」他呼籲港人正視睡眠問題,減低因睡眠質素欠佳引起的健康風險。

緩解兩大睡眠問題 可由三方面著手

為緩解睡眠問題,Ian建議可從生活習慣、睡眠環境和不含藥性的保健品著手。

生活習慣:
  • 規律作息是關鍵,無論平日或假期都應固定上床和起床時間。
  • 睡前避免使用電子產品,改以閱讀或冥想放鬆身心
  • 避免長期不規律補眠,擾亂生理時鐘
  • 應避免睡前攝取咖啡因或高糖食物
睡眠環境:
  • 確保睡眠環境舒適、安靜和適宜的溫度
不含藥性的保健品:
  • 補充調節生理時鐘的褪黑素,或
  • 服用天然西方草本成份助眠保健品,例如金英花、啤酒花、纈草等

褪黑素是人體大腦松果體自然分泌,主要用於調節人體生理時鐘。補充褪黑素或天然西方草本成份助眠保健品,有助放鬆並加速入睡,Ian強調,褪黑素有別於安眠藥,無依賴性或副作用,適合作為解決睡眠問題的非藥物方案。

Ian指出,若一種保健品已有齊褪黑素及天然草本成分,特別適合因壓力及焦躁不安導致的睡眠困擾;而「雙重釋放」劑型的保健品就可以一次過緩解兩大睡眠問題,更可快至20分鐘內見效,並持續深睡。

註冊藥劑師張力行-Ian

藥劑師推薦2款助眠配方保健品 助你一覺瞓天光

巿面上有兩款助眠配方保健品同樣使用雙重釋放技術,一take過K.O.兩大睡眠問題,立即看看Ian的推薦!

加拿大楓之寶悠然深睡配方

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高效「雙重釋放」有助於20分鐘內入睡^,結合褪黑素、鎂及金英花,提升深度睡眠和睡眠的持續性;金英花有助紓緩情緒,幫助放鬆,特別適合因壓力而引致睡眠質素欠佳的人士使用。「雙重釋放」劑型的第一層快速溶解,在入睡時快速釋放,令你容易入眠;第二層持續釋放,在進睡期間持續釋放,增加深層睡眠質素,減少扎醒次數。

^ Zisapel, Nava (2018). British journal of pharmacology vol. 175,16 3190-3199]

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產品採用「雙重釋放」技術,雙層片劑含5毫克快釋褪黑素及5毫克緩釋褪黑素,第一層促進入眠,第二層提升睡眠的持續性,強化深睡,提供持續6小時分階段釋放褪黑素的作用,讓你整夜酣睡,醒來時精神飽滿。

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消費者可根據個人需求選擇所需成分及劑型,並按指示正確使用。如果使用保健品一段時間後仍無改善睡眠失調,應考慮尋求醫生或藥劑師的協助。

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