1800千卡均衡營養懷孕餐單（上）
傳統上，我們一向覺得懷孕時吃甚麼都與肚裡的寶寶有關連，這想法在近代更得到科學證實，甚至更加深入。雖然現時物質豐盛，尤其處於大城市中，因營養不足而導致胎兒出現問題的情況已不如過往般普遍。孕媽媽應該注意的，反而是如何均衡地攝取所需營養，同時避免增磅過剩。以下是營養師設計的1800千卡一星期孕婦餐單，供各位準媽媽參考。此餐單一共有兩個例子，按此看第二個餐單。
| 早餐 | 午餐 | 下午茶 | 晚餐 | 宵夜 | |
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| 星期一 |
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| 星期二 |
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| 星期三 |
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| 星期四 |
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| 星期五 |
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| 星期六 |
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| 星期日 |
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注：所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考，網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。由於每人的體質不同，網友如對餐單/食譜有任何懷疑，宜及早咨詢營養師或醫生意見。
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