傳統上,我們一向覺得懷孕時吃甚麼都與肚裡的寶寶有關連,這想法在近代更得到科學證實,甚至更加深入。雖然現時物質豐盛,尤其處於大城市中,因營養不足而導致胎兒出現問題的情況已不如過往般普遍。孕媽媽應該注意的,反而是如何均衡地攝取所需營養,同時避免增磅過剩。以下是營養師設計的1800千卡一星期孕婦餐單,供各位準媽媽參考。此餐單一共有兩個例子,按此看第二個餐單。
轉載自:轉載自《幸福媽咪懷孕食譜》,註冊營養師張翠芬、註冊營養師林思為、註冊中醫師黃劍峰、葉芷瑩編著,跨版生活出版。
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