女生或多或少總會遇上一些經前綜合症帶來的痛苦。吃對的食物可幫助你減輕不適，這次的餐單是助你針對水腫問題。
用豆奶代替牛奶烹調，就算患有乳糖不耐症都可飲用。
春夏之際乍暖還寒，潮濕的天氣也令病菌容易滋生，一不小心就會患上流感。這時候最適宜喝一碗溫熱的湯水增強抵抗力。
田雞鮮美、南瓜、番茄又香又甜，以三者煲出的湯水既美味，又滋潤、且養顏，非常有益。
香蕉配紅豆茸味道能夠互相配合，甜度可以自行調較。
由有機肉丸、生菜、紫菜、泡菜及炒蒜片而製成的菜式，口感清爽，十分有特色。
雞肉和蘑菇健康不肥膩，配上有助消化的黑醋，令餸菜更覺輕盈。
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