進食大量蔬菜和水果，是健康飲食的妙法。節日或假期期間和小朋友一起製作鮮果串串宴客，還能促進親子關係。
功效：辛涼清熱，消滯生津
一道家傳戶曉的家常菜，口感豐富而且低脂有營養，對健康有莫大的好處。
「百合蓮子薏米煲烏雞」功效：健脾、補肺、固腎，增強肺氣，預防感冒。
功效：益脾胃防治哮喘
功效：清熱解毒，化痰袪濕
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