安眠 改善便秘 減肥

西柚生菜蝦仁沙律


轉載自:《越吃越瘦2。5輕斷食營養食譜98道》,明窗出版社出版,作者:資深營養師黃榮俊

  飽飽滯滯、無胃口?這個時候,最適合來一客清新的大蝦沙律,開胃又醒神!此外,更可預防便秘和水腫問題。  

(共有1個評論)

有效度:

美味度:

方便度:

評分及意見
西柚生菜蝦仁沙律

你對此餐單的評價:

有效度:
美味度:
方便度:


你的評價:
(0/200字)
回覆
你的回覆
(0/200字)

簡介

都市人工作時間長,長期頻繁外食,缺乏運動,日積月累之下成為「微胖」一族。大家經常將減肥掛在嘴邊,卻對減肥原理完全不了解,處處踩中減肥陷阱。其實不需要節食,不需要餓肚子,不需要旁門左道。每星期只要......

材料

西柚1個(300克)

生菜1/4個(100克)

蝦仁20隻(100克)

低脂千島沙拉醬1湯匙

檸檬汁適量

製法

  1. 西柚去皮,取果肉撕成小件備用。
  2. 生菜洗淨切絲,蝦仁灼熟備用。
  3. 混合所有材料,加入醬料即成。

營養分析

  • 熱量:300卡路里
  • 脂肪:3.6克

食譜提供

《越吃越瘦2。5輕斷食營養食譜98道》,明窗出版社出版,作者:資深營養師黃榮俊

鳴謝

明窗出版社

注:所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考,網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。

由於每人的體質不同,網友如對餐單/食譜有任何懷疑,宜及早咨詢營養師或醫生意見。

27329次閱讀  |  1個評論

好煮意推介

有效度:


美味度:


方便度:


您需要先登記才能發言

評論

KioYiu 2016-06-02 19:21:11

最啱夏天食~~~~