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核桃紅桑子芭菲
亞麻籽的Omega-3脂肪酸，除可以令皮膚更光滑，還能保持細胞膜、腦部及神經系統的健康。不過要留意亞麻籽和核桃的脂肪含量頗高，過量食用可能會引致肥胖。
| 材料 |
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紅桑子1杯 無糖粟米片1杯 核桃碎4湯匙 亞麻籽（磨碎）4湯匙 低脂純乳酪2杯 |
製法
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資料來源：由註冊營養師陳穎心提供
注：所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考，網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。由於每人的體質不同，網友如對餐單/食譜有任何懷疑，宜及早咨詢營養師或醫生意見。
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