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核桃紅桑子芭菲


註冊營養師陳穎心提供

  核桃和亞麻籽含豐富Omega-3脂肪酸和維他命E,紅桑子亦有大量維他命C,皆為護膚上品!  

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核桃紅桑子芭菲

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簡介

亞麻籽的Omega-3脂肪酸,除可以令皮膚更光滑,還能保持細胞膜、腦部及神經系統的健康。不過要留意亞麻籽和核桃的脂肪含量頗高,過量食用可能會引致肥胖。 ......

材料

紅桑子1杯

無糖粟米片1杯

核桃碎4湯匙

亞麻籽(磨碎)4湯匙

低脂純乳酪2杯

製法

  1. 預備4隻高身玻璃杯,依次序放入2湯匙無糖粟米片、半湯匙亞麻籽、1/4杯低脂純乳酪、1/8杯紅桑子。
  2. 重複以上步驟至填滿4隻玻璃杯。
  3. 在面層鋪上核桃碎即成。

 

注:所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考,網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。

由於每人的體質不同,網友如對餐單/食譜有任何懷疑,宜及早咨詢營養師或醫生意見。

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