增強免疫力

提升免疫力餐單


摘自《港孩不胖─家長全方位營養手冊》,浚健營養及健康顧問中心營養總監黃榮俊

  免疫力是身體抵抗疾病的重要機制,通過均衡飲食提升免疫力,自能減少病痛!  

(共有1個評論)

有效度:

美味度:

方便度:

評分及意見
提升免疫力餐單

你對此餐單的評價:

有效度:
美味度:
方便度:


你的評價:
(0/200字)
回覆
你的回覆
(0/200字)

簡介

免疫力是人類抵擋疾病的一大防線,不想三不五時便要見醫生,平日就要注意身體健康,增強免疫力。在飲食方面,要提升免疫力,首要多吃天然食物,如全麥包、紅米、糙米及新鮮蔬果等,同時應少吃加工食品,如罐頭......

  早餐 午餐 晚餐
餐單A
  • 1碗黑芝麻牛奶麥片
  • 1碗紅米或白米飯
  • 紅蘿蔔青椒炒牛肉
  • 6粒士多啤梨
  • 1碗紅米或白米飯
  • 蒜茸炒生菜
  • 蝦仁炒蛋
  • 1個橙
餐單B
  • 1份番茄雞蛋三文治
  • 1杯乳酪
  • 1碗紅米或白米飯
  • 魚鬆炒芥蘭
  • 2個奇異果
  • 1碗紅米或白米飯
  • 洋蔥西芹炒雞肉
  • 薯仔番茄瘦肉湯
  • 1個芒果

注:所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考,網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。

由於每人的體質不同,網友如對餐單/食譜有任何懷疑,宜及早咨詢營養師或醫生意見。

15450次閱讀  |  1個評論

好煮意推介

有效度:


美味度:


方便度:


您需要先登記才能發言

評論

SK 2013-11-20 11:11:29

好家常小菜feel, 完全唔難整.