減肥

美洲亞洲美食餐單


由美國國家心肺血液研究所NHLBI提供

  此餐單取亞洲及美洲食物之長,配合每天吸收32安士以上的清水,以東西美食輕鬆減肥。  

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美洲亞洲美食餐單

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簡介

香港人嗜食,又講求多元化,這餐單就選取了亞洲及美洲食物之長,讓你以正確、有益的食物來減肥,並吸收均衡的營養。分1200千卡和1600千卡兩種,整個餐單不可以加鹽或其他調味料。再配合每天吸收32安......

  早餐 午餐 下午茶 晩餐
選擇 1
  • 1隻小香蕉
  • 1塊全麥麵包,配1茶匙低脂植物油
  • 3/4杯橙汁
  • 3/4杯低脂奶
  • 3/4杯低脂奶
卡路里:約1220千卡
  早餐 午餐 下午茶 晩餐
選擇 2
  • 1隻小香蕉
  • 1塊全麥麵包,配1茶匙低脂植物油
  • 3/4杯橙汁
  • 3/4杯低脂奶
  • 2塊杏仁曲奇餅
  • 3/4 杯低脂奶
卡路里:約1609千卡

注:所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考,網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。

由於每人的體質不同,網友如對餐單/食譜有任何懷疑,宜及早咨詢營養師或醫生意見。

10392次閱讀  |  1個評論

好煮意推介

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評論

SK 2011-11-08 17:20:26

有得tea!唔錯!