由轉載自：etnet生活副刊陳沛思中醫師《食療新意思》專欄提供

這款湯水適合踏入霜降後補身飲用，選料都具有健脾養胃的功效。

由轉載自：etnet生活副刊陳沛思中醫師《食療新意思》專欄提供

踏入霜降，即表示天氣進一步清涼。此期間的食補是選擇進食適合自己體質的食物，而不是大補，透過提高身體的抵抗力、免疫力，改善身體狀況達至健康。

由由維他奶Vitasoy提供提供

用豆奶代替牛奶烹調，就算患有乳糖不耐症都可飲用。

由轉載自：etnet生活副刊陳沛思中醫師《食療新意思》專欄提供

都市人大部分人機不離身，對眼睛造成傷害，甚至影響視力。這款湯水包含多款養眼湯料，除了杞子，紅蘿蔔對眼睛也非常有益。

由由維他奶Vitasoy提供提供

用豆奶代替牛奶烹調，就算患有乳糖不耐症都可飲用。

由轉載自：etnet生活副刊陳沛思中醫師《食療新意思》專欄提供

自製預防感冒熱飲，感冒初起或覺身體虛弱時可以服。

由轉載自：etnet生活副刊陳沛思中醫師《食療新意思》專欄提供

冬至羊肉湯是一款養藏之膳，冬至前後十天為最佳服用時間。

由轉載自：etnet生活副刊陳沛思中醫師《食療新意思》專欄提供

冬天時，陽氣往內收，所以脾胃消化力較夏日佳。這時吃偏溫補的食物，相對容易消化和吸收。

由北京同仁堂提供

這款保健茶使用山楂和決明子，兩種食材都有助降血壓和膽固醇。