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由轉載自:etnet生活副刊陳沛思中醫師《食療新意思》專欄提供

這款湯水適合踏入霜降後補身飲用,選料都具有健脾養胃的功效。

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由轉載自:etnet生活副刊陳沛思中醫師《食療新意思》專欄提供

踏入霜降,即表示天氣進一步清涼。此期間的食補是選擇進食適合自己體質的食物,而不是大補,透過提高身體的抵抗力、免疫力,改善身體狀況達至健康。

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由由維他奶Vitasoy提供提供

用豆奶代替牛奶烹調,就算患有乳糖不耐症都可飲用。

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由轉載自:etnet生活副刊陳沛思中醫師《食療新意思》專欄提供

都市人大部分人機不離身,對眼睛造成傷害,甚至影響視力。這款湯水包含多款養眼湯料,除了杞子,紅蘿蔔對眼睛也非常有益。

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營養食譜豆奶雪芳蛋糕

由由維他奶Vitasoy提供提供

用豆奶代替牛奶烹調,就算患有乳糖不耐症都可飲用。

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營養食譜預防感冒熱飲

由轉載自:etnet生活副刊陳沛思中醫師《食療新意思》專欄提供

自製預防感冒熱飲,感冒初起或覺身體虛弱時可以服。

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由轉載自:etnet生活副刊陳沛思中醫師《食療新意思》專欄提供

冬至羊肉湯是一款養藏之膳,冬至前後十天為最佳服用時間。

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由轉載自:etnet生活副刊陳沛思中醫師《食療新意思》專欄提供

冬天時,陽氣往內收,所以脾胃消化力較夏日佳。這時吃偏溫補的食物,相對容易消化和吸收。

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營養食譜山楂決明茶

由北京同仁堂提供

這款保健茶使用山楂和決明子,兩種食材都有助降血壓和膽固醇。